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今日からはじめるアンガーマネジメント
「最近何だかイライラする」
「怒りを抑えることができない」
「本当は怒りたくないのに…」
こんな悩みを抱えていませんか??
私自身、数年前に発症した精神障害により、
とてもつらい日々を過ごしました。
常にイライラし、
マイナス思考で、
いつしか身体に症状として現れるまでになってしまいました。
でも、偶然出会ったアンガーマネジメントによって、
「心がスーッと楽になる」瞬間がありました。
自分は何に対してイライラしているのか?
その怒りは本当に自分のためになるのか?
自分ときちんと向き合うことで
怒りや不安は解消されます。
そして何より、
怒りはコントロール出来ます。
この本は、私の経験をもとに
怒りをどうやってコントロールするかの
具体的な方法を解説しています。
そして何より読者のみなさんへ伝えたいことを
この本に込めたつもりです。
「怒り」について悩んでいる方に、
ぜひ読んでいただきたいです。
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