kindle書籍「心の健康法」発売開始しました。

心の健康法: コロナ時代と呼ばれる今、私たちはどう生きるべきか。

「心の健康法　コロナ時代と呼ばれる今、私たちはどう生きるべきか。」

著　山本 修也
価格:¥500
　※kindle unlimited加入者は無料で読めます

現代の日本人は心に多くの問題を抱えています。

「毎日の仕事や家事にヘトヘト、心も体もボロボロだ」
「朝早くから夜遅くまで仕事ばかりの毎日」

リフレッシュしたくでもできない、その悩みは増すばかりではないでしょうか。
また、昨今はコロナ禍の影響もあり、その問題はより顕著なものになっています。

本書は「心の健康法」と題し、みなさんの悩みに少しでも寄り添い、
そして問題解決の糸口が見つかることを願い、下記の構成で書き上げました。

第１章　ストレスとは　　～ストレスの原因～

第２章　普段の生活で全集中！ 頑張らない休み方

第３章　疲れを溜めない技術

第４章　睡眠の重要性

第５章　マインドフルネスで心をととのえる

ストレスの原因究明、解決法はまず知ることから。
本書を通して「今を全力で生きる」お手伝いが出来れば何よりです。