何を習慣化すべきか？

答えは
「やった方が良いけどやりたくない事」

既存の習慣にやりたくない事を
くっつけて習慣の一部に取り込む

やりたくない事を「やるか、やらないか…」と考える時間は貴重な人生で無駄な時間

やりたくない事は
選択の余地を与えないよう
仕組みにするのが正解