泰代

双子9歳女子+6・4歳男子のママ│ちゃんとしなくちゃ！が強すぎて子育てで1度心が折れる…

泰代

双子9歳女子+6・4歳男子のママ│ちゃんとしなくちゃ！が強すぎて子育てで1度心が折れる│子どもをケアするように自分のカラダをケアしたら好転│人生楽しくなる│その訳は自分を「観察」できるようになったから│ジッとしているより動いていたい派│いつも自分を満たす実験中│フェムケア講師

  • 4児ママ泰代の「自分を満たす」観察日記

    ついつい自分に我慢をさせてしてしまう…そんな癖がある子育てママです。自分をもう1歩成長させるためいつも「自分を満たす」「心地良く過ごす」を実践中。やりたくないことはもちろんだけれど、“そんな”やりたくないことも手放す練習していきます。その記録。

【子育て】忘れ物に気づいた小1息子とのやりとりを振り返って感じること

月曜日の朝は いつもの曜日より大荷物。 晴れてるだけで 「良かったねー」と嬉しくなる。 傘と荷物だとなかなか大変。 わたしも経験があるからよーくわかる。 4月から小学生の仲間入りをした長男。 登校班の待ち合わせ場所で いつも通り見送ろうとしたときのこと 「おかあさん、やばい！」 「てさげわすれちゃった！！」 そんなことをこっそり伝えてきたのだ。 玄関前にある靴下置き場から 靴下をとり 2歳下の弟と小競り合いをしながら 履いていたのを思い出した。 きっとその場所

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    • 2024.05.17 みつけた！4児ママのご機嫌生活に必要な新習慣

      ついつい 「わたしはいいの」と そんな接し方をしていることに気づいた 最近のわたし。 それを卒業したくて ひとつひとつ生活を見直し中だ。 自分をご機嫌にさせるアイテム それをパッと思いつく人もいるだろうし なかなか思いつかない 忘れちゃったな…という人もいるだろう。 わたしは 後者の方だった。 末っ子の産後 突然起きた尿漏れ対策からハマった カラダのセルフケアは ご機嫌にさせるアイテムであるが それ以外にも まだまだ自分を笑顔にさせるものは あったはず。 それな

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      • 2024.05.15もうやめた！ずっとやっていた「わたしはいいの」という自分への接し方

        大好きなDVDを見聞きしながら あしたのお弁当のおかずを作り終えた。 音楽のある生活は めちゃくちゃご機嫌になれて 最近なくてはならないものになっている。 いい感じだ。 そのとき 「やだっ！またやってた！」 そんなことが頭にポッと浮かんだ。 ▼只今、自分と向き合い中。その記録。 わたしが長年やっていたこと それは 自分を「後回し」することだ。 タイトルにも書いたが 「わたしはいいの」 そう感じて 一番大切にする必要のある自分のことを 大切にしていないことが多

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        • 【夫婦】スーパーへの買い出しは夫とのデート時間になる

          6人家族の冷蔵庫は わりとすぐに空っぽになる。 冷蔵庫がパンパンな状態が わりと苦手で 風通しがいいほうが好き。 何があって 何が足りないか それをパッと見てわかるのが やっぱり好き。 スッキリ暮らしたい派だ。 日々のスーパーへの買い出しは 大半がわたし一人で ひとり時間に行くことが多い。 その理由は、 余計なものを買わなくて済む 時間がかからないで済む 子育て中のママなら あるあるな話なのかもしれない。 でも、 たまに 夫を連れていきたくなるときがある。

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        【子育て】忘れ物に気づいた小1息子とのやりとりを振り返って感じること

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        • 2024.05.17 みつけた！4児ママのご機嫌生活に必要な新習慣

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        • 2024.05.15もうやめた！ずっとやっていた「わたしはいいの」という自分への接し方

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        • 【夫婦】スーパーへの買い出しは夫とのデート時間になる

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        マガジン

        • 4児ママ泰代の「自分を満たす」観察日記
          5本

        記事

          2024.05.13「いってらっしゃい！」のあと感じたいつもと違う月曜日に思うこと

          月曜日 子どもたちを送り出して フト気づいたことがある。 今朝は いつもの月曜日より疲れていない。 そう感じたのだ。 なぜだ？ 自分で自分に聞いてみた。 この土日は いつも以上に力まなかったから。 この答えがスッとでてきた。 きのうは母の日。 4人の子どもを目の前にして 「お母さんにしてくれてありがとう」と そんな言葉が はじめてわいた日でもあった。 「母の日」というイベントが いつも以上にわたしがわたしに 無理をさせなかったし 肩の力を抜いていたんだなと

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          2024.05.13「いってらっしゃい！」のあと感じたいつもと違う月曜日に思うこと

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          2024.04.30 やっぱりしていた力を入れてしまうお弁当作り

          絶賛自分を満たす そんな日々を送っている。 気づくとおもしろいもので 長年頑張ってきたがんばり屋さんは 緩めたいモードのはずなのに エイッと気合いを入れて いつもの生活を送っている いや、 回している。 そして、 気づくと ぐったり・・・ そんな出来事が起きて ハッと気づくのだ。 あっ・・・ またやっちゃった！ 力を入れていたということに やり終えてから そう感じることがあった。 満たしていたコップの水が 一気にカラカラになった出来事。 それは、 遠足のお弁

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          2024.04.30 やっぱりしていた力を入れてしまうお弁当作り

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          2024.04.21 自分を満たしていた「つもり」の正体

          「自分」を満たすことを あらためてやっていこうと決めた。 やりながら ハッと気づいた自分がいたので 記録しておこう。 自分を器やコップにたとえて そこにお水をいれる。 それが「満たす」ということ。 その感覚が１番イメージしやすいし わかりやすかったりする。 どんなもので満たしているのか。 どんなものなら満たされた感覚になるのか。 そこをいま あらためて丁寧にみていっている。 そして、 気づいてしまったのだ。 「我慢」で 自分のコップを 満たしがちだということを

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          2024.04.21 自分を満たしていた「つもり」の正体

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          2024.04.19 40歳子育てママが自分を満たすことをシンプルにやっていこうと決めた話

          ついつい 我慢をしてしまう そんなタイプだったりする。 「わたし」が我慢したらいい ここが無意識にはたらくのだ。　 クルクルした髪の毛や 左に重心を置く立ち方のクセと それは同じだったりする。 なかなか頑固なクセの１つだったりする。 双子育児のあとに息子を産み 思い通りにいかない現実にイライラして 心を学び 4人目を産んだあと 産後の尿もれをきっかけに 自分のカラダを大切にしようと思って そっちのけにしていた カラダのセルフケアを学び 以前に比べると とんでもな

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          2024.04.19 40歳子育てママが自分を満たすことをシンプルにやっていこうと決めた話

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          【子育て】夜中に子どもが突然嘔吐！準備しておいてよかったこと

          夜中にコンコンと咳がではじめた末っ子 そのおかげで何度も目がさめてしまい 思うように眠れなくて 不快な気持ちと何だか嫌な予感がした。 「もしかしたら、吐くかも…」 そんなことを思って 万が一のときに使えるように準備している とある袋を手元に置いた。 この「もしかしたら…」は 看護師として 病棟で昼夜問わず働いていたときから 何となくの感覚として存在していて わたしを動かす 前触れみたいなものだったりする。 袋の中身はこんなものが入っている。　 4人の子どもを育てなが

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          【子育て】夜中に子どもが突然嘔吐！準備しておいてよかったこと

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          給食がやっとはじまる1年生の母として感じること

          今日から いよいよ給食がスタートする。 4月から小学生の仲間入りをした わが家の息子と母親であるわたしは それはそれはこの日を楽しみにしていた。 在宅ワークということ 3歳上に双子の姉がいるということ それらの理由で 学童には入らない選択をした。 保育園を卒園してから 学校が始まるまでの間 自宅で一緒にお昼ご飯を食べることが 日課になっていた。 息子は卵アレルギーがある。 お昼に手軽に食べられ パパッと作れるアイテムとして わたしはよく「卵」を使う。 アレルギーが

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          給食がやっとはじまる1年生の母として感じること

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          子育てママやってみたくなった模様替えをおえて感じたこと

          息子の入学があった先週は 親子で駆け抜けた1週間となって 変化を感じる毎日だった。 週末はゆっくりしよう そう決めてみたものの 土曜日をいつもより のんびり過ごしてみたら 何だか動きたくなった私たち家族。 やはりバランスが大切だ。 夫の単身赴任先に 子ども4人を連れて引越し後 はじめてのマンション暮らしを 1年前にスタートさせたわが家。 そのタイミングで 防音対策として床一面に敷いた 防音カーペットがある。 それを豪快にはずして 掃除機や雑巾をかける そんな大

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          子育てママやってみたくなった模様替えをおえて感じたこと

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          新1年生の息子が出発前に放ったひと言

          わが家には この春1年生になる息子がいる。 黄色の帽子をかぶって まだ背負いなれていない ピカピカのランドセルを よいしょっ！と背負って 今日から小学校に出発した。 玄関を出ると めずらしくいつも言わないことを ボソッと呟いていた。 「こわい・・・」 小さな声ではあったが わたしの耳にしっかり聞こえてきた。 あぁ～ 怖いんだな。 そりゃ、初めてだもんね。 大丈夫だよ。 息子が放ったひと言を聞いて そんなことが頭に浮かび 「そっか～。大丈夫だよ！」 「いってらっし

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          新1年生の息子が出発前に放ったひと言

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          気が進まない子どもの衣替えが出来たワケ

          春休みの終わりが 目と鼻の先にみえてきた日曜日。 暖かい日もグッとふえ そろそろやらないとまずいな…の 衣替えに手を付け始めた夜6時半。 お風呂、夕飯、洗濯干し 慌ただしいいつものミッションが 早めに終わっていた。 なぜなら 春休み期間に東京から母が来ていて 女手が2人だからだ。 わが家の 子ども4人の洋服たちは 普段着る一軍と 季節外の二軍に分けて 無印のポリプロピレン衣装ケースを つかっている。 普段着る一軍は小さめ×3 季節外の二軍は深め×1 一人当たり

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          子育てママ 寝る前のワンアクションで睡眠が劇的にかわったたった1つのセルフケア。

          「あぁ～よく寝た！」 目覚めた瞬間に こんな言葉が出るようになったのには ワケがある。 以前こんな記事を書いた。 子どもを寝かしつけながら 「ながらスマホ」 ついついやってしまうことの ひとつだったりするのではないだろうか？？ わたしも そんなママの1人だったが やっぱりこれから寝るための場所に ワクワクがつまった 手のひらサイズのアレを持っていくのは違う そう思って 定位置をリビングにしていた。 しかし、 わが家は4歳の末っ子が トイレに１～２回起きてくるの

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          子育てママ 寝る前のワンアクションで睡眠が劇的にかわったたった1つのセルフケア。

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          子育てママがたどりついた「文字」にするデトックス時間。

          感じたことを 「文字」にすること これが とっても好きだったりする。 これに気が付いたのは わりと最近のことだ。 こうしてnoteに 「文字」にするのもいいけれど 自分の言葉 自分の手書きで「文字」にする これが最近のお気に入り。 モーニングページ ジャーナリング あれこれ カタカナが羅列された その言葉たちを目にして 「これは何のこと？」 そう感じて 何かピンとこない・・・ そう思っていた人だったりする。 カタカナは わたしにとって 少し意味がわかりに

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          子育てママがたどりついた「文字」にするデトックス時間。

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          子育てママ いま感じているこの気持ちは「お母さん」になれたからと気づいた話。

          「お母さん」である そんな自分のことが当たり前すぎて 大切なことを忘れていた！ そう感じることがありました。 あと10回の登園で 大好きな保育園を卒園する長男 息子二人がそろって 登園するのも残り僅かになり 「寂しいような嬉しいような」 そんな忙しい気持ちを感じていた。 それをインスタのストーリーズで アウトプットしてみたら こんなメッセージが届いたのだ。 これを見て ハッとした自分がいた。 スマホを手に持ち 「本当だ！」 「お母さんになったからこうして感じ

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          子育てママ いま感じているこの気持ちは「お母さん」になれたからと気づいた話。

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