【変化】や【成長】を感じられるのがトレーニングの本質、という話。

本日も、ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動するパーソナルトレーナーの村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために快適な体と心を！がモットーです。 さて、今回は、 お客様との会話の中で飛び出した 名言とともにトレーニングの様子をレポートする “お客様の名言シリーズ”です！ 突然ですが、 皆さんは「トレーニング」って どんなイメージがありますか？ キツイ 大変 頑張ってやるもの などのイメージを持っている

【お客様の声】と【Before&After】

本日も、ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動するパーソナルトレーナーの村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために快適な体と心を！がモットーです。 本日は、 【お客様の声】と【Before & After】の変化を 公開しちゃいます。 今回の主人公はMさん（30代女性） 結婚後は家事に育児に大忙しで、 自分のケアはついつい後回し・・・ 気がつくと、体力低下や姿勢の悪化を感じはじめ、 このままではまずいぞ！と感

日本一“庶民派”なトレーナーです（自称）

本日もご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動する パーソナルトレーナーの村瀬です。 今日はタイトルにもある通り、 ボクの“庶民派”トレーナーぶりを 紹介したいと思います（笑） 先日、 担当して4ヶ月ほどになるお客様から こんなことを言われました。 トレーナーの人って、 食事にもストイックだと思っていたので、 村瀬さんが甘党だと聞いて、 同じ人間なんだなぁ。 と、ちょっと安心しました。 あ、安心していただけて こちらも良かったです（笑） ちなみにこれ、

【ジグソーパズル型】→【レゴブロック型】の思考へ

================================= ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動する パーソナルトレーナー村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために、快適な体と心を！ がモットーです。 ================================= 今日は、 答えではなくプロセスが大切！？ について書いてみます。 いきなりですが、 例えば【5】という答えがある時に、 答えの

【肩こり】は自分で治せます！

================================= ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動する パーソナルトレーナー村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために、快適な体と心を！ がモットーです。 ================================= 今日のテーマは「肩こり」 まずは、 お客様の声からスタートします！ ＼お客様の声／ =======================

【腰痛の方必見！】トレーニングは基本が大切！

================================= ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動する パーソナルトレーナー村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために、快適な体と心を！ がモットーです。 ================================= 今日のイントロダクション ここ2年ほどで、 読書はすっかり“Kindle派”になりました。 そして、今読んでる本がコチラ！ おい！！

最近の「あ〜スッキリ！」は何ですか？

================================= ご覧いただきありがとうございます！ 岐阜を拠点に活動する パーソナルトレーナー村瀬です。 体は資本、運動は手段。 心が動かなければ体は動かない。 人生を謳歌するために、快適な体と心を！ がモットーです。 ================================= 先日、金華山に登ってきました。 金華山の上には岐阜城があるのですが、 この場所に城を構えたのはあの織田信長！ こんな山の上にお城を建て

体は使い方が【9割】

本日もご覧いただきありがとうございます！ トレーナーの体は万能と思われがちですが、 実は、上半身と下半身の連動が苦手で 気を付けないと反り腰＆腰痛タイプの村瀬です！ だからこそ、 ●日頃の姿勢や呼吸 ●通勤時の歩き方 ●寝る前のストレッチ などで、日常的にケアをしています。 おかげで、 今のところ生活には全く支障ありません♪ （もちろん、この先もその予定です） ここで大切なのは、 “日常的に”というところ。 ボクの場合は、 ▶︎ 60代からは夫婦で海外旅行を楽し

お客様の体に触れていてつくづく思う。 体の痛みや硬さは精神面の影響（緊張やストレスetc...）も大きい。 単に“運動不足”では片付けられない。 一生かかっても習得できないくらい体の制御システムは奥が深い。日々勉強です。

ダイエットで、こんな間違いをしていませんか？

本日は11月12日。 いよいよ冬の気配を感じ、 ようやく半袖への未練を断ち切りました（笑） パーソナルトレーナーの村瀬です！ さて、本日は、 ボクの考える健康的なダイエットについて 書いてみたいと思います。 結論から言うと、 そのダイエット、本当に必要？ ということ。 みんな当たり前のように前提条件として、 「運動する！」 「5kg痩せる！」 「糖質は控える！」 こんな発言をよく耳にしますが、 そもそもその方法は、 あなたの望む未来に向かってい

／ ストレッチとマッサージの違い ＼ ⁡ ストレッチには“伸ばす”という動きが入っています。 ⁡ 凝っているところを揉み解すのがマッサージ。 凝っている原因となっているところを改善するのがストレッチ。 ⁡ 痛みが出ているところは『結果』であって『原因』ではないのです。