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ストレッチとマッサージの違い
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ストレッチには“伸ばす”という動きが入っています。
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凝っているところを揉み解すのがマッサージ。
凝っている原因となっているところを改善するのがストレッチ。
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痛みが出ているところは『結果』であって『原因』ではないのです。