【肩こり】は自分で治せます！

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ご覧いただきありがとうございます！
岐阜を拠点に活動する
パーソナルトレーナー村瀬です。

体は資本、運動は手段。
心が動かなければ体は動かない。
人生を謳歌するために、快適な体と心を！
がモットーです。
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今日のテーマは「肩こり」

まずは、
お客様の声からスタートします！

＼お客様の声／ =======================

最近、肩こりが
すっかりなくなりました。
（20代　女性　Tさん）

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お客様に限らず、多くの人が抱える悩み

「肩こり」

私の子ども時代と比べて見ても
今の生活様式は大きく変わりました。

• エレベーターやエスカレーターが増えたり

• 和式トイレや和室での生活が減ったり

• デスクワークが増えたり

こうしたライフスタイルの変化も
現代人の悩みには大きく影響していますよね。

しかし、
肩こりに悩んでいる人が多いなぁと思う反面、
正しい使い方を訓練していくと
自然と不調は解消されていく
ということも、つくづく実感します。

今回の声の主は、

Tさん（20代女性）なのですが、
バリバリの働き盛り、
日々、外回りにデスクワークにと、
体を駆使しておられます。

そんなTさん、
慢性的に肩こりがあったのですが、
最近はすっかり良くなったそうで、
セッション中に嬉しそうに報告をしてくれました。

では、ここで質問です。

みなさんは、
肩こり改善のためには
何が必要だと思いますか？

• 凝った部分のストレッチ？

• マッサージでもみほぐし？

• 肩甲骨はがし？

どれも、
決して悪いことではないですが、

肩こりの原因は
肩以外にある事がほとんどです。

これは、
実は肩こりだけでなく、
腰痛や膝痛であっても一緒。

痛みが出ているところは
【結果】であって
【原因】ではないのです。

肩こりの原因は、
浅い呼吸だったり、
背中や胸の筋肉の硬さや緩さだったり、
実は、
骨盤の動きが悪いことかもしれません。

いずれにしても、
肩が凝ってるから肩を伸ばす！
これだけでは、
一時的にはスッキリするけど またすぐに痛くなる
という、イタチごっこになってしまいます。

原因はどこにあるのか？
体の使い方にエラーはないか？
肩や腰に負担のかかる姿勢をしていないか？

これを考えながら体を動かしていくと、
自然と改善していくことが多いですよ♪

慢性的な肩こりでお悩みの方は
一度お体を見させてください。

快適な体を手に入れて
心も軽やかに！
人生を謳歌しましょう♪

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《 この記事は私が書きました✍ 》✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

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村瀬　功 / Isao Murase
パーソナルトレーナー｜健康運動指導士

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