小山ゆか.@声のブランディングコーチ

声をブランディングして選ばれる女性を創ってきた伝え方の先生。|声のブランディング講師|…

小山ゆか.@声のブランディングコーチ

声をブランディングして選ばれる女性を創ってきた伝え方の先生。|声のブランディング講師|あなたの魅力は外見じゃなくて唯一無二の声にこそ宿ってるよ。伝え方、磨いてますか?毎日voicyやってます。

マガジン

  • わたしってこんな人

    わたしの生活を彩るピラティスや仕事以外のはなし。 好きなモノ・コト・ネコ 語ります。

  • らしさで叶える戦略的Instagramの世界

    3ヶ月でフォロワー数10倍に。無名のピラティストレーナーが選ばれる人になりたくて行った取り組みについて。 好きなことを仕事にする。それには仕組みがあることに気づいた。 そのきっかけを綴っています。 フリーランスの方に、これから好きなお仕事で自分を発信して行く方に読んでいただきたいです。 1年間でグンと変わった働き方について、失敗したこともうまくいった事例も 1on1コンサルでは驚くほどぶっちゃけてお伝え中

  • 子育てのはなし

    2022年の幕開けを華々しく飾ってくれた入院付き添いライフ。 子供の緊急事態に揺れ動いた母のキモチ。 あぁ。私にも母性とか愛情ってあったんだなぁと 確認するような時間の中で得たもの・感じたこと・それでも働くという選択肢について

最近の記事

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シンプルを極めて見えたもの

モノゴトを難しくするのはとっても簡単。 シンプルに、1つずつ剥がして 体ひとつで動くことで見えてくるものってある。 ということを、心地よい全身の疲労感と共に感じています。 先日のmiroomさんの撮影で得たものが本当にたくさんで その感覚がまだ新しいうちにとnoteに♡  (え、、先日って。。。?) はい、そうです。 なんとなんと、公開していると思っていたら 下書きにずーーーーっと置かれたままになっていた記事を本日発見しました😵(ひぃぃぃぃぃ〜)   寝かせるこ

    • いつだってシンプルでいいんだ。きっと、このくらい。

      こんにちは。声のブランディングコーチの 小山ゆか.です。 昨日の続きで、準備食2日目を。 The 発酵三昧! 十二穀米にひきわり納豆、キムチ 昨日のとろろ蕎麦の残りのとろろ。  なぜだから明日からドリンクだけだと思うと、 しーっかりと噛む習慣ができている。 食後の楽しみはディカフェの いつでもChaiにピンクペッパー入り。 これがまた、美味しくて… 来月ローンチなのですが、自信作。 早く飲んでもらいたいなぁ〜  そもそも、いつでもChaiができた背景には ファ

      • あの感動をもう一度。人生2度目のファスティング!𓂃準備食1日目𓂃

        昨年11月に行った人生初のファスティング体験が それはそれはキレイになりすぎまして笑 終わった直後に、次こそは5日間チャレンジしたい!と酵素ドリンクを追加注文した私。 そして、それらを使う日がやってきました。 今日から準備1日目。 明後日、日曜日から5日間のファスティングにチャレンジします。 回復食の期間はなんとマイバースデーw スケジュールずらしたらよかったんじゃないの? とは思うものの、誕生日は「お花があれば十分」な私にとってケーキやご馳走は結構どうでもいいことだっ

        • いつでもchai

          カフェインレスの新習慣   整うからあふれ出す。私らしさを引き出す1杯。 「私のままでいいんだ」と言う気持ちが高まる内側にある本音 体温のある毎日を送りたいあなたへ 𓂃𓂂𓏸𓐍 こんなのあったらいいな、をカタチにする取り組み 私のモノづくり第三弾は ディカフェのチャイです。 その名も いつでもChai 中学受験の時にハマって以来、ラテを愛すること30年。 一途なコーヒーオタク。 紅茶にはほぼ馴染みのない生活をしていたのですが 出逢ってしまったのです・・・・ この時

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        記事

          食べない美容法があったとは

          ファスティング2日目。 人によっては熟睡度が高まるため、短時間でもスッキリ起きれる人もいますよ、と前日に聞いていたので、私はどっちかなぁ?と楽しみに朝を迎えた。 私は毎朝5:05にアラームをかけてる。 それは6:05から始まる音声配信に余裕を持って準備したいから。 だけど現実は、あと30分寝れるわ、と2度寝、3度寝をするからいつもギリギリ。今日は5:45くらいにやっとお布団から出られた。 十分。    前日の教訓活かして、今日はペースアップして飲むぞー!と決意し、冷え対策

          食べない美容法があったとは

          初日にハマるなんて、想像してなかった。

          もっとひもじい感じかと思ってた。はじめてのファスティングは3日間を選んだのですが、初日に大きな感動をしてしまったので綴ります。 朝7:00、保育園への送り。何を思ったかパンプスを履いた私。 自転車乗るのに😆 朝からピッタリサイズ。なんならちょっとキツイ。 そしていつも通り仕事。 頭を使うセッションだったので、集中力大丈夫かな?と心配だったのですがむしろ冴えてる!!!! こうした方がいいんじゃない?とアドバイスもバンバン出てくる降りてくる。うわぁぁぁぁ〜すごいなぁ。カラダ

          初日にハマるなんて、想像してなかった。

          常識を疑って良かったこと

          明日から始まる人生初のファスティング。 すでに目から鱗体験が続いているので、記録としてᝰ✍🏻 朝昼晩3食食べなきゃいけないって これこそが思い込みだった!!!! もう、ほんとにこれ!これですよ。 私、お腹が空くとものすごくイライラしてしまって、そんな自分に疲れちゃうので、「イライラしたくないから先に食べておこう」そんな食生活だったんです。お腹が空いたから食べよう!ではない。これがそもそもおかしかったんだなぁと気づくきっかけになってます。早くも。 まだ始まってないんだけど笑

          ただツヤ肌が欲しくて決意したファスティング

          私のファスティングのきっかけはタイトルの通り。 キレイになりたい! だから腸を見直そう! 超絶シンプルです。 今日はそのための準備について綴ります。 カフェインを抜こう!そうだ、そうだ。 コーヒーをやめなくちゃ。 そのくらいの知識しかなかった私。  意外とコーヒー以外にも入ってるんですよね。 明日から準備食が始まるファスティング。 栄養についての知識も学べて、なんだかタイミングきてるなぁと感じます。 一応、パーソナルトレーナーなのでw 10年前のスタートの時に栄養学

          ただツヤ肌が欲しくて決意したファスティング

          思い込みが外れたら集中力がUPした話

          小麦とカフェインと乳製品をOFFした生活3日目。 驚くほどにカラダが軽い。 まだ始まってないのだけど、来週から始まるファスティングのための準備として、口から取り入れるものに、少し制限をかけています。 人生初のファスティング 今日はまず、なぜ私がトライしようとしたのか、そこからお話ししたいと思います^^ とある日、インスタのストーリーズで 『ファスティングにチャレンジしてみます!』 と投稿したら、こんなDMがたくさん届いてびっくりしました。    ◽️ゆかさん、痩せなくち

          思い込みが外れたら集中力がUPした話

          屋久島リトリート𓂃RASHISA𓂃

          8月のある日、ゆかちゃんリトリートやってみない? そう声をかけてくれたのは、私のSNS人生を好転させてくれたヨガ写真家のやすちんでした。 そこから2ヶ月。 満を持して。。。 先行予約開始となった屋久島リトリート。 詳しいHP の完成前に残席3名さまとなっているという奇跡に、ただただ感動しているのですが、ここで詳細をお伝えさせて下さい。 わたしらしさで生きたい女性を 導く3days…  ✴︎✴︎━━━━━━━━━…・    ”いまの自分を知って カラダまるごとアップデ

          屋久島リトリート𓂃RASHISA𓂃

          99%の確率だったこと

          クロージング率99% 運動の世界に身を置くまで「モノを売る」「サービスを購入していただく」ということをしてこなかった。 そんな私がクロージング率99%。なんでだ。どうしてこの人が? はじめて勤めたトレーニングジムでは、未経験30歳のド新人が体験レッスンを担当すればほぼ100%で入会していく様子を見て、「どうしてこの人が?」そんな視線をガンガン感じながらも、与えられた役割をただ全うしようと必死だった。 ある時マネージャーにこう言われた。 感じがいいので、中身は伴っていなくても

          自分にやさしくなるための ″書く″習慣

          カラダは楽器。 使い終わったらきちんとメンテナンスしてあげよう。 最高のパフォーマンスができるように ココロとカラダをチューニングする ことから始めませんか?   昨日のおとめ座新月 どんな風に過ごされましたか? 私は主宰している新月ワークで またひとつ、自分の殻を破ることが できたなぁと感じております。      その変化って 声に現れるんです♡   さて、 おとめ座は上半期と下半期の橋渡しという役目があるそう。 ということは・・・ 今日をきっかけに これからど

          自分にやさしくなるための ″書く″習慣

          わたしが声を大切にする理由

          こんにちは。ピラティス トレーナーの小山ゆか.です。 今日のタイトル、ん??「声」ですか?と なったかもしれません。 レッスンでも、Instagramの発信でも 一番多く聞かれる質問は 「マイトレでは何をしていますか?」 これがダントツ1位なのですが きっと、ご質問くださった方は ストレッチ、とか呼吸とか、軽い筋トレ この辺りをご想像なのでは?と 思うのですが。 21年間やっていることは 声のととのえです。 いわゆる ボイトレ のその前段階のこと。 それには2つ理

          わたしが声を大切にする理由

          聴くセルフブランディング

          ひそかに人気の♡ 公式ライン限定の音声配信。 こんなの、あったらいいな をカタチにする取り組み。 発信力×セルフブランディング 𓂃YourStory𓂃 産後9ヶ月、転勤族という背景があるため フリーランスで活動するぞ!と 勢いよくスタートを切ったものの たくさんの壁にぶち当たり 当たっては砕け、砕けたからこそ得た経験と まわり道をしたから見つかった戦略を音声で配信してます。 「私を伝える必要がある方へ」 バックナンバーをこちらに集めました▼ #1 アイデアをカタ

          がんばりを手放す𓂃動く瞑想・書く瞑想𓂃

          ずっとずっと、やってみたかったことが 叶ったときって、ふわふわしてて、頭はどこまでもクリアで もう1回したい!もっと喜んでもらえるカタチで! なーんて、妄想が果てしなく膨らむ。 新月を迎えた今日 動く瞑想・書く瞑想 というWorkShopを行いました。 1年半ほど前から、月の満ち欠けがやたらと気になり 新月・満月に合わせて気持ちの書き出し ジャーナリングを始めた私。 どうやら、流れに沿う生き方というモノがあるんだな、と 肌感覚で実感してから、2週間に1度のジャーナリン

          がんばりを手放す𓂃動く瞑想・書く瞑想𓂃

          タメになる発信よりも大切なこと

          Instagramの発信が、、、つらい。 そんな風に想っていませんか? これ少し前のわたしです。 多くの場合、このモヤモヤは タメになる発信をしなくちゃ! という自分で作った思い込みの仕業。 それもそのはず、 月曜日にYour Storyを受講して下さった 看護師でありセラピストであるmiwaさんが 証明してくれたので、今日はこのテーマについてお話ししてゆきます。 わたしだからできることがある。 ちなみに今は水曜の朝。 1on1コンサルから2日も経たないうちに

          タメになる発信よりも大切なこと