シンプルを極めて見えたもの
モノゴトを難しくするのはとっても簡単。
シンプルに、1つずつ剥がして
体ひとつで動くことで見えてくるものってある。
ということを、心地よい全身の疲労感と共に感じています。
先日のmiroomさんの撮影で得たものが本当にたくさんで
その感覚がまだ新しいうちにとnoteに♡
(え、、先日って。。。?)
はい、そうです。
なんとなんと、公開していると思っていたら
下書きにずーーーーっと置かれたままになっていた記事を本日発見しました😵(ひぃぃぃぃぃ〜)
寝かせること5ヶ月(笑
時間が経ち過ぎましたが、
今読んでもやっぱり伝えたいなと思ったので
UPさせてください。
今回のmiroomさんでの撮影は
ココロとカラダをととのえる はじめてのピラティス
というテーマで 「どんなクラスにしようか」と
メニューを考えるところから始まったのですが
この取り組みがめちゃくちゃ勉強になりました!!
ピラティスってどちらかというと地味。
ヨガに比べると派手な動きが少ないんじゃないかなぁ?と
思うのですが
それでも骨と骨のスペースを作るように動いてみたり
普段意識しない関節の動きに
ちょっとだけ注目してみたり…と
トライすることも地味。
つまり他人から見ると
何をしているのか分からないような
ささやかな動きの中に
ものすごーく大きな新しい世界が広がっていて
自分の体の中がひとつ広がっていくような
そんな感じがあって♡
と、ここまで書いても
この人何言ってるのかしら??と
なっているんだろうなぁ、という想像も簡単にできちゃいます💦
そのくらいシンプルな動きでも
体って変わるんだよ。変わってくれるんだよ
という究極のシンプルに行き着いたのです。
なぜなら!
今回は初級編というクラスを作成したから。
ピラティスやってみたいな
と思ってトライした時に、
めちゃくちゃ難しい動きから始まったら、、、
あ、これは私にはできないやつだ😢
となりますよね。
特別な人がするものなんだ。と。
そんな風になって欲しくない!!
ピラティスって始まりはリハビリだったので
どこか動かせない状況でも、
元気な部位が衰えてしまわないように
ベットの上でもできること、という優しい始まり。
ちょっと忘れかけていましたが
ピラティスを始めた頃の自分を思い出しました。
先生がなめらか〜な動きでお手本を見せてくださるのを見ながら
うぅぅ、、、私の背骨にはそのような機能は備わっていなくて😭
と何度も凹みました。
「大丈夫。ここから変わっていくだけだから」
と言われたこと
先生との出会いって本当に大きなきっかけだなぁと
思うのですが、
今うまくできないことと
どう向き合うのか。
このアプローチ次第で
「続けたいな」とか
「私でも変われるのかも」
という希望に変えてくれる存在。
人生の転機になるような言葉を
かけることのできるヒトになりたいな
そんなことを思ったのをよくよく覚えています。
何もツールを使わない
本来、体ひとつでできる手軽さがメリットのはずのピラティス。
ボールやバンド、ローラーやリング。
今はたくさんのお助けツールがあるので、
普段のオンラインレッスン でも
ツールを取り入れることが多くて、
何も使わないでわかりやすく伝えることに少し苦戦しました💦
慣れの恐ろしさよ。。
優しい動きでも変化を感じられる。
この究極のシンプルを繰り返すには
ていねいに動くことと呼吸
これは欠かせないなぁと実感。
難しくするのは簡単。
手足が自由自在に動いて、誰がどう見ても
\お腹の力強いです!/
というピラティスは
上級編まで秘めているので
安心してスタートしてくださいね。
なんと言いますか
目的によってはものすごくハードな動きって
できなくても全然いいですよね。
上級編ができるようになったら
一生健康でいられるのか?
というわけでもないし
上級編ができたら
ココロとカラダのバランスはもうブレませんよ🤍
となるわけでもない。
できることが増えるのは
めちゃくちゃ嬉しいことですが
その基礎がどんな時も
サッと思い出せるくらい
カラダに落とし込む。
染み込ませる。
こんな時間を1日の中に15分持つことの方が
大事なんじゃないかと。
本日3/1はレッスン5の公開日♪
毎月1日に1つずつUPされるのですが、
10:00の公開と同時にピコンピコンと通知が届くんですよぉ〜
思わずスクショですよぉ
もーーーう、嬉しいのなんのって。
本当にありがとうございます。
レッスンの中でも疑問点はコメント欄を利用してくださいね。
実は、Season2も担当させていただくことになり
現在メニュー作りの真っ只中。
テーマは
自分のカラダを好きになる! 綺麗に魅せるピラティス講座
ただ動きが正しく行えたらそれでいい。
なーんてことでは満足できない欲張りなわたしが
日々大事にしている、
ピラティスを通して感じている美マインド。
この辺りもお伝えてしていきまーす。
そのためにも今は基礎を固める時間。
地味だけど大事なこと。
楽しくふわっと動き出せる感覚を見つけて準備していてください。
ピラティス動画クラス気になるよぉという方は
こちらからお申し込みいただけます。
▷miroom
https://miroom.in/courses/51
はぁ〜〜🤤画面と向き合っていたら
目がショボショボしてきたので
今日はこの辺りで。
このカラダのSOSはね、
見てみぬふりしちゃいけないやつですよ。
もしわたしも同じだ!と思った方は
一旦 今の作業から離れましょ。
このリセットも
と〜〜〜〜〜〜っても大事。
では3月もふわっと軽いココロとカラダを
育てていきましょう🌱
小山ゆか.でした。
ありがとうございます。
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