記事一覧
この英単語さえ知っていればOK ！
毎週月・金曜日の朝プログラム「おはよう朝呼吸」を開催中
このプログラムは簡単な英語で呼吸法を実践していくものです。
簡単と言うけれど、英語のプログラムに参加するのは勇気がいる、、と思っている方はいませんか？
そんな方でも大丈夫！
まずはこの単語だけなんとな〜く知っていれば、プログラム中、先生の動きや解説をする手助けになりますよ。
何より大切なのは、”まずは始めてみること”。
「おはよう朝
アシュタンガヨガの練習の種類って？
アシュタンガヨガの練習方法のひとつ「レッドクラス」をご存知ですか？
聞いたことがない方で、「赤(Red)」を連想された方は少なくないと思います！
私もそんな一人でした。
では、赤ではないなら、どのような意味なのでしょう？
数あるアシュタンガヨガの練習方法の種類と目的について、少しまとめてみました。
＜レッド(Led)＞先生のカウントに従って行うことで、日頃自主練でついてしまったクセを見直し
インドのアシュタンガヨガ総本山スクールには基礎クラスがないってホント？
Veda Tokyoスタッフとして働き始めてしばらく経った頃、衝撃の事実を知りました。
「本場インドの総本山スクールでは、アシュタンガヨガの基礎クラスはないんだよ。」
えー！！インドの人はどうやってアシュタンガヨガを学ぶの？まさか、初めからヨガが出来るの？、、そんなはずはない、、混乱する頭は、アシュタンガヨガを知っていくうちに、だんだんクリアになってきました。
ヨガ初心者の私が知った本場イン
知らないうちに使っているバンダ？！
ヨガでよく聞く『 バンダ 』について、前回は主な3つのバンダの解説しました。
＊前回の記事
上記3つのバンダは、全身の気の巡りを活性化させるのに必須なポイントです。
頭で考えると難しく感じてしまいますが、実はお馴染みのあのポーズで、あなたは自然とこの3つのバンダを既に使い始めていたかもしれません。
そのポーズとは、アド・ムカ・シュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ）＝ダウンドッグです。
ヨ
ヨガでよく聞く『バンダ』って一体なに？
ヨガの練習を続けていると、一度は耳にしたことがある「バンダ」。
「バンダ」とはサンスクリット語で「封じる」という意味の言葉。
ヨガの練習においてバンダは、身体の筋力の扱い方と気の循環に関わる重要なポイントです。
バンダが上手に使えるようになると、最小限の力で身体を動かすことができるようになり、ポーズの安定性が高まります。
練習中だけでなく日常生活においても、元気や活力が充満している状態を味わえ