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アーユルヴェーダのセルフケア

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#アラフォー

アーユルヴェーダライフはじめました

アーユルヴェーダライフはじめました

こんにちは!Yukieです。

アーユルヴェーダを学び始め、現在指導者を目指しながら知識と共に少しずつ日常に取り入れ実践からの学びも得ている最中です。

今日はアーユルヴェーダライフの入り口として、私が日常で取り入れている朝の生活習慣をいくつか、リアルな体感と共にお伝えしたいと思います。

◆舌磨き歯磨きをするより前にアーユルヴェーダではまず朝一番に舌を磨き舌苔を除去します。

とっても簡単ですね

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就寝前のオイルケア☽

就寝前のオイルケア☽

みなさん、眠る前のルーティンってありますか?

心地よくすんなりと眠りにつけていますか?

私は、神経が高ぶってしまい上手く眠りに入り込めない、ということがたまにありました。

1日中休みなく頭を働かせていた日や、眠る直前まで色々考え事をしていた時、何かストレスを感じている時など、夜になってもリラックスモードになれずそうなることが多かった気がします。

眠れないって辛いんですよね。。

最近いくつ

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あなたを潤すアビヤンガ

あなたを潤すアビヤンガ

みなさん、潤ってますか?♡

冷たい風や乾燥が深まる季節。カサカサ、冷え、身体の強張りを日常的に感じている方も多いのでは?

秋冬は冷えや乾燥以外にも、精神的にソワソワ落ち着かなかったり変動性のエネルギーも高まりやすい時期。年末が近づく師走は特にかも?

そんな時に特におすすめなのが「アビヤンガ」と言われるオイルケア。

「アビヤンガ」とはアーユルヴェーダで言う、オイルマッサージのこと。難しいこと

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