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コーピングリストを持ってますか？
イライラ、落ち込み、モヤモヤ、不安、、、。
日常生活や仕事を送る上で生じてくる様々なストレス。これらは蓄積されると疲労となり、心身の不調を招く原因となります。
ストレスコーピングリストをご存知ですか。「自分にとって有効なストレス対策」をリストにしておくことをいいます。
内容は自分の気持ちが軽くなること、ウキウキすること、気分を変えられることであればなんでもOK。
私の場合は、深呼吸をする、
私の中の揺るがない真実。
私の中には、人生に対する揺るがない真実がある。
私の人生は生まれてくる前に決めてきていて、ゴールは既に決まっている。
それは、人生楽しんだと満足して、幸福な感情で最後を迎えるというゴール。
一本の木を想像してみると、スタートは根本、ゴールは木のてっぺん。
そこに行き着くまでには枝葉のように様々な道があるけれど最後のゴールは幸せな最後というゴールが決まっている。
真っ直ぐに伸びていかなくて
どんな人生を創造する？
目の前の景色をどう捉えるかどう感じるかで味わう世界が変化してくる。
私たちの目の前にはいく通りもの未来が用意されている。
自分の目の前にある現実を変えたいと思ったら、自分自身を変える努力を。日常の選択を、感情を、思考を、言葉を、行動を変えていくことで目の前に現れる現実はそれらを表した結果となってくる。
行動の源が不安であれば不安な現実が現れ、行動の源が愛、情熱であればそれらを具現化した現実が
生きがいの目標はありますか？
今日は、2022年2月22日。何だか縁起が良さそうな日ですね。
なので、今回の人生で私の目指すものを綴ってみようと思います。
私の目指すものは、私にとって生きがいの場所を作ること。
美味しいものが食べられて、自然を感じられて、美しい景色をみて、美しい言葉を聞いて、リラックスできて、ワクワクする体験ができて、、、本来の自分に還れるところ。
そんなリトリート（保養所）みたいなところを作りたい。
朝の感情が、今日1日どんな世界で過ごすかを決める
朝の感情が今日1日どのような世界で過ごすかを決めると思っている
感情から放たれた波動で目の前の世界がかたちづくられる。
良い気分で目覚めると幸せな波動がその日を幸せな形で彩ってくれる。
高校生の時に読んだ村上和雄さんの本、「命の暗号」に書かれていた、
情動は伝染する
という言葉。感情は周囲に伝わる。感情は波動。その人のエネルギー。
楽しい世界で過ごしたいのなら楽しい気分で
優しい世界
眠るときに見えるもの
眠ろうと目を閉じると、無数の光が見える。
その光の先をみたいと目をこらすのだけれど、、、。
無数の光の粒子が私めがけて流れ込んで来る。
あるとき、気づく。光が動いているのか、私が光の先に受かっているのか？私も光なのか？
吸い込まれるような光の流れを見ていると気持ちよくて気持ちよくて・・・
そうやって毎日眠りの世界に入っていくのです。
Good Bye！！
昨夜の気付きと私の中の「私」たちを癒す方法
最近、気づきが加速度をつけて降りてくる。
ここ２、３ヶ月で今までにも増して気づきが降りてくるスピードが速くなっている気がします。
３ヶ月前の私とはもはや見えている世界が違う。。。気づきは急速に私を成長させてくれるのでとってもうれしい！新しい考え、たのしい！気づかせてくれた存在ありがとう！
そして昨日のよる、横に息子の体温を感じながら眠る時に気づいた気づき、、、
それは、私は今、ここに存在し
私を見守る存在と思考と行動の選択
おはようございます。eriです。
私は、夫と子供2人と自分の夢の実現に向かいながら、毎日楽しく、満ち足りた時間を過ごしています。
やりたいことがやれて、こんなに幸せと感じられて、、、ありがたやありがたや。。。
私には幼い頃より、自分の軸となる世界の捉え方や、感じ方があります。
私にとってはそれらは私に必要なタイミングで様々な形で気づきをもたらしてくれました。（現在進行形です。）
そして、
Hello！！my new world♡
今日からnoteはじめます。
昨年の１０月にnoteを始めてみようと立ち上げてみたはいいけれど、何を書こうか迷ってしまい、立ち止まっていました。
そして今日、ふと私の好きなこと、伝えたいこと、綴っておきたいことを書いていこうと思い立ったので書いていくことにします。
書いていく内容は、今この瞬間が一番幸せで満ち足りていると感じている私の人生と生きがい創造のはなし。
人生のある瞬間瞬間で突然目
女子だものキュンキュンしながら食べたい
果物がだいすき。
好きなものをその日の気分で好きなようにサラダにするのが大好き。
旬の果物とその時の気分で選ぶオイル、ちょっとのお塩で甘さが際立ちます。
果物の色合いやお皿の上での置き方、どう表現しようか・・・なんて
考えるだけでウキウキルンルンしてしまう♪
今の時期だと、いちじく、洋梨、柿、梨、マスカットなどなど・・・♡
モッツアレラチーズやブッラータなどのチーズと一緒に♡
ナッツ