私的朝の過ごし方

冬は毎朝４時に起床し、夏は朝３時半に起きることが日課になっています。

私のモーニングルーティン

①ナイトルーティンを持つ。毎朝寝る前には翌日のイメージをしてから一日の流れをプランニングしてから眠りにつく。今日の流れが大体決まっている一日と起きてから今日は何をしようと考えることから始める一日どちらを選んでも良いが私は前者を選ぶ。

②朝起きて、まずは何をするのかを決めている。決めているとすぐに動き出せる。また、その日一日最も重要なことは何かを決め、その一点をクリアできるように朝を過ごす。

④朝の２時間の過ごし方が決まっている。散歩をする、シャワーを浴びる、感謝の時間、瞑想とアフォメーション、７箇条日記を書く、アウトプット（今であればnoteを書くこと。Instagramを書いたりなど）これらをクリアすることで私にとって最高の一日を始められる。

⑥今日が私の人生の最後の日であったら、今日やろうとしていることを私はやるのか？を自分に問いかける。最高の一日にするために

⑦未来の自分に感謝される今日の自分でいようと思う。何か新しいことをしたり、昨日とは違うことをしてみる。思考も行動も。意識的に変えていく。

⑧気分が良くなることをする。自分がワクワクできることを何か一つする。例えばフレーバーコーヒーを飲んだり、読みかけの本を呼んだり、好きな音楽を聞くなど。そうすると最高の一日をスタートできるから。

⑨自分のことに集中する。ただ自分のことだけを想う時間を持つ。それだけで自分のことがもっともっと大好きになり豊かな朝の時間を過ごすことができる。

⑩朝飯前の仕事をこなす。朝起きてすぐは頭に余分な情報が入っていないから能率が良い。夜にする仕事よりも朝やる仕事の方がスピードも内容も格段に良い出来になる。なので、今日これだけはクリアする！と決めた一点は朝ごはんを食べる前に集中して成し遂げてしまうことにしている。

あなたらしい朝の過ごし方はなんですか？

それでは今日も良い一日を♡