どんな夢や願いを持っていますか？今日、三月三日は新月ですね。 新月は新たなサイクルの始まりです。この日に願いを唱える方も多いのではないでしょうか。 そのタイミングで私にきた気づき、それは今を生きているか？ということです。 未来の夢や願望を考える時、意識は未来へ向かいます。 こんな未来が来たらいいな。こんなことが叶ったらいいな・・・。 なんだか、私は未来ばかりをみていて、「今」「現在」をしっかりと捉えていないような感覚を覚えました。 「もっとよりよく」と願うことは人
イライラ、落ち込み、モヤモヤ、不安、、、。 日常生活や仕事を送る上で生じてくる様々なストレス。これらは蓄積されると疲労となり、心身の不調を招く原因となります。 ストレスコーピングリストをご存知ですか。「自分にとって有効なストレス対策」をリストにしておくことをいいます。 内容は自分の気持ちが軽くなること、ウキウキすること、気分を変えられることであればなんでもOK。 私の場合は、深呼吸をする、コーヒーを飲む、伸びをする、お香をたく、お風呂に入る、好き音楽を聴く、目を閉じる
冬は毎朝４時に起床し、夏は朝３時半に起きることが日課になっています。 私のモーニングルーティン ①ナイトルーティンを持つ。毎朝寝る前には翌日のイメージをしてから一日の流れをプランニングしてから眠りにつく。今日の流れが大体決まっている一日と起きてから今日は何をしようと考えることから始める一日どちらを選んでも良いが私は前者を選ぶ。 ②朝起きて、まずは何をするのかを決めている。決めているとすぐに動き出せる。また、その日一日最も重要なことは何かを決め、その一点をクリアできるよう
頭の中がごちゃごちゃしていて落ち着かない時がある。 そんなときは瞑想をする。 私の場合、場所はどこでもいい。姿勢も決まっていない。 ただ目を閉じてその奥に集中する。 さまざまな思いが浮かんでは消え浮かんでは消え・・・私こんなに頭の中に溜め込んでるんだなと感じる。 起きているのか、夢の中にいるのか分からない。その間をゆらゆらとただよい自分の中に潜っていく。 人生も思考もシンプルにクリアに。 頭がざわつく日はこれが一番自分に戻れる方法。 そんな時間を自分のために使
人生において様々な決断をする時、失敗したら、正解じゃなかったら、、、と考え過ぎてしまい行動に移せないことがある。 行動するか、しないか迷うとき、それが正しい判断かなんて分からない。 だけれど、行動をすれば結果がついてくる。その結果がどういった結果であろうともそれは気づき、経験になる。そしてそれらが私を成長させてくれる。 そして次の決断と行動を起こす際の糧となっていく。 失敗や苦い体験をどう捉えるか。それらを学びととらえるのであれば私の人生に失敗は見当たらないのです。
私の中には、人生に対する揺るがない真実がある。 私の人生は生まれてくる前に決めてきていて、ゴールは既に決まっている。 それは、人生楽しんだと満足して、幸福な感情で最後を迎えるというゴール。 一本の木を想像してみると、スタートは根本、ゴールは木のてっぺん。 そこに行き着くまでには枝葉のように様々な道があるけれど最後のゴールは幸せな最後というゴールが決まっている。 真っ直ぐに伸びていかなくても、細い小枝のように寄り道してもそれらの先には葉が茂りその木に貫禄をつけていく。
目の前の景色をどう捉えるかどう感じるかで味わう世界が変化してくる。 私たちの目の前にはいく通りもの未来が用意されている。 自分の目の前にある現実を変えたいと思ったら、自分自身を変える努力を。日常の選択を、感情を、思考を、言葉を、行動を変えていくことで目の前に現れる現実はそれらを表した結果となってくる。 行動の源が不安であれば不安な現実が現れ、行動の源が愛、情熱であればそれらを具現化した現実が目の前に現れてくる。 誰かを応援したら応援してくれる仲間が現れてくる。 より
新しいことに挑戦しようとするとき、私にできるのか、うまくいかなかったら、、、どう思われるかな、、、こういった自信のなさや不安が頭をもたげてくる。 自分に自信をもつ心構えの３点 １、私自身のことを定義するのは私である。誰も私のことを定義づけできない。人が決めた私像は私ではない。私のことを決めるのは私自身。 そして、自分のことに集中する。羨望や嫉妬憧れなどなど、人のことを考えている間に私の大事な時間は奪われていくのだから。 ２、プロセスが自信を作っていく。毎日コツコツと積
今日は、2022年2月22日。何だか縁起が良さそうな日ですね。 なので、今回の人生で私の目指すものを綴ってみようと思います。 私の目指すものは、私にとって生きがいの場所を作ること。 美味しいものが食べられて、自然を感じられて、美しい景色をみて、美しい言葉を聞いて、リラックスできて、ワクワクする体験ができて、、、本来の自分に還れるところ。 そんなリトリート（保養所）みたいなところを作りたい。 ちょっと休みたい時、楽しいことをしたい時、ぼうっとひとりになりたい時、誰かと
朝の感情が今日1日どのような世界で過ごすかを決めると思っている 感情から放たれた波動で目の前の世界がかたちづくられる。 良い気分で目覚めると幸せな波動がその日を幸せな形で彩ってくれる。 高校生の時に読んだ村上和雄さんの本、「命の暗号」に書かれていた、 情動は伝染する という言葉。感情は周囲に伝わる。感情は波動。その人のエネルギー。 楽しい世界で過ごしたいのなら楽しい気分で 優しい世界で過ごしたいのであれば優しい気分で、、、気分は選び放題です！世界も選び放題！！
眠ろうと目を閉じると、無数の光が見える。 その光の先をみたいと目をこらすのだけれど、、、。 無数の光の粒子が私めがけて流れ込んで来る。 あるとき、気づく。光が動いているのか、私が光の先に受かっているのか？私も光なのか？ 吸い込まれるような光の流れを見ていると気持ちよくて気持ちよくて・・・ そうやって毎日眠りの世界に入っていくのです。 Good Bye！！
最近、気づきが加速度をつけて降りてくる。 ここ２、３ヶ月で今までにも増して気づきが降りてくるスピードが速くなっている気がします。 ３ヶ月前の私とはもはや見えている世界が違う。。。気づきは急速に私を成長させてくれるのでとってもうれしい！新しい考え、たのしい！気づかせてくれた存在ありがとう！ そして昨日のよる、横に息子の体温を感じながら眠る時に気づいた気づき、、、 それは、私は今、ここに存在しているけれど、 私の中には遺伝子や魂に引き継がれている過去の「私」がいて、（そ
おはようございます。eriです。 私は、夫と子供2人と自分の夢の実現に向かいながら、毎日楽しく、満ち足りた時間を過ごしています。 やりたいことがやれて、こんなに幸せと感じられて、、、ありがたやありがたや。。。 私には幼い頃より、自分の軸となる世界の捉え方や、感じ方があります。 私にとってはそれらは私に必要なタイミングで様々な形で気づきをもたらしてくれました。（現在進行形です。） そして、それらの気づきからもたらされた、感情や意識の向け方が人生を生きやすく、楽しいもの
今日からnoteはじめます。 昨年の１０月にnoteを始めてみようと立ち上げてみたはいいけれど、何を書こうか迷ってしまい、立ち止まっていました。 そして今日、ふと私の好きなこと、伝えたいこと、綴っておきたいことを書いていこうと思い立ったので書いていくことにします。 書いていく内容は、今この瞬間が一番幸せで満ち足りていると感じている私の人生と生きがい創造のはなし。 人生のある瞬間瞬間で突然目の前が開けたように腑に落ちる瞬間、気づきがやってくる瞬間、本との出会いがありまし
１１月６日 一粒万倍日、大安の日 マヤ暦 KIN６７ 青い手と白い世界の橋渡し 音２ 昨日は蠍座新月でした。朝目が覚めてから体が軽く、目の前がクリアになり、世界の空気感の変容を感じています。 noteで何を書いていこうか、、、先月始めてから悩んでしまい滞っていましたが、私が感じていることを感じるままに書いていこうかなと思います。 オラクルカードを引いたら、創作の女神様が出てきたことも書き始めた理由の一つ。 インスピレーションを感じるまま、思うまま、感情が湧き出るま
果物がだいすき。 好きなものをその日の気分で好きなようにサラダにするのが大好き。 旬の果物とその時の気分で選ぶオイル、ちょっとのお塩で甘さが際立ちます。 果物の色合いやお皿の上での置き方、どう表現しようか・・・なんて 考えるだけでウキウキルンルンしてしまう♪ 今の時期だと、いちじく、洋梨、柿、梨、マスカットなどなど・・・♡ モッツアレラチーズやブッラータなどのチーズと一緒に♡ ナッツやエディブルフラワーと一緒に ブラックペッパーやスパイスで刺激的に 蜂蜜やメ
