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yun
2023年10月30日 12:23
今日は地元で通院していた心療内科の最後の診察でした。これからは、一人暮らしをしている引越し先近辺の心療内科に移転します。最後の会話の時に、先生から『慣れるっていうこともストレスだから、無理はしないようにね。』と助言をいただきました。確かに…確かにぃぃぃぃ！と思ったので、これから私が慣れていくことをメモ程度に書き残しておこうとおもいます。慣れることに毎日の通勤正直、私は適応障害になり
2023年10月30日 11:58
ストレスって色んな種類があると思う。メンタルヘルス・マネジメント検定によると大きく分けて4つ。物理的ストレス（温度、音、光など）化学的ストレス（アルコールやタバコなど）生物的ストレス（花粉などのアレルギー）心理・社会的ストレス（人間関係や社会的立ち位置）それぞれ避けて通れれば良いが、生きていく上で全て避けるなんてことは出来ない。ただ、それぞれに対して対処することは可能だ。ま
2023年10月11日 10:25
11月からの就職に向けて、引越しやら出張準備やらをしないといけないので、久しぶりに朝の通勤ラッシュど真ん中の時間に、重たいキャリーケースを持って乗車。これまで退勤ラッシュに遭遇したことは何回もあったけど、通勤ラッシュは初。朝早く多少睡眠時間がいつもより短かったせいなのか、重い荷物を持っていたからなのか、分からないが久しぶりに不安感と気持ち悪さを感じてしまった…やばい…と思って抗不安薬を飲ん
2023年9月12日 14:28
新卒で入社した会社を5年勤めて辞めた。辞めた理由は「適応障害」と「突発性難聴」を併発したから。次の転職先も決めず、まずは療養ということで傷病手当をもらいながら過ごす毎日。現在離職5ヶ月目。退職したあとは、これまでの緊張の糸が切れたように、体調が悪化し寝込む毎日。夜は眠れない、大好きな友達からLINEが来ても何故か不安に襲われ泣いてしまう、吐き気も頭痛もめまいもある。どん底だった。それでも毎
2023年10月11日 08:08
離職期間5ヶ月目。少しづつ転職活動を始めて、面接に進めた企業が3社目。初めての転職活動で、不安なことばかり。そのせいか、面接後は必ず吐き気が出るように…お守りとして「抗不安薬」「下痢止め」「痛み止め」など自分に必要な薬を持ち、自分のペースで応募と対策を進めた。（エージェントさんには、もっと応募しましょう！とか言われたけど無理だった😫）次の日はずっと家で寝てたし、気分転換に温泉にも行った。
