【健康な身体作りに大切なサプリメント：マルチビタミン編】＃豊田市のパーソナルジムB'ALLYSのブログ
こんにちは！！
絶賛夏に向けて減量中の
B'ALLYS（ビーアライズ）の伊豆原です。
皆さんは栄養補助食品という
食品をご存知でしょうか？
近年、日本でも健康を維持するために
食生活に気をつかっているという人が増えていたり
身体のために生活の一部として
運動を取り入れる人が増えていると思います。
その中には
栄養補助食品を利用しているという人もいるのではないでしょうか？
栄養補助食品とは
健康食品の一つで
毎日の食事だけでは
摂取することが難しい栄養素を
目的に合わせて補助してくれる物になります！
そんな栄養補助食品ですが
最近では
サプリメントや健康補助食品など様々な種類が
薬局やネットで売られています。
そんなたくさんサプリメントの中から
本日は
健康な身体作りにオススメとなる栄養素として
マルチビタミン！
このサプリメントについてお話しさせていただきます！
【マルチビタミンとは】
まず初めに
マルチビタミンについてご紹介させていただきます。
マルチビタミンとは
人間に必要なビタミンとミネラルが全て入ったサプリメントです。
もちろんサプリメントメーカーによって成分の差はありますが
毎日飲むことで
日常的な栄養摂取の底上げをすることが期待できるのです
またマルチビタミンは
ベースメントサプリとも呼ばれることがあるんだとか…
特定の日にだけや一度に多く摂取するのではなく
毎日決まったタイミングでコツコツと摂り続けることが
オススメになります！
【マルチビタミンの成分】
それではここからは
マルチビタミンの成分についてご紹介させていただきます！
皆さんは
ビタミンが人間の身体に大切な栄養素とはご存知だと思います。
ビタミンといっても数多くの種類があり
その中でも
人間の身体に必要なビタミンは
水溶性と脂溶性の２種類があり
これらを合わせて13種類もあるんですよね。
水溶性ビタミンは水に溶けやすい性質。
一方脂溶性ビタミンは油に溶けやすい性質を持っています。
・水溶性ビタミン(水に溶けやすい)
ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6
ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、ビオチン
・脂溶性ビタミン(油に溶けやすい)
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK
これだけの種類が存在し
普段の食事生活から摂取しようと思うと
なかなかに手間がかかり
ほとんどの方には難しいのではないのでしょういか。
しかしそんな悩みを解決してくれるのが
マルチビタミンなんですよね。
先程お伝えした通り
マルチビタミンには
複数のビタミンが配合されているため
誰でも手軽に効率よくビタミンを摂取できます。
【マルチビタミンの効果】
ここまでの説明で
健康な身体作りのサポートをしてくれる
サプリメンと分かったところで
ここからは
どんな効果が期待できるのかを
いくつかご紹介させていただきます！
・抗酸化作用
肌の調子を整えたり、免疫力を高めたり
鉄分の吸収を助けたり、メラニン色素を生成しにくくしたりする
働きがあります。
肌の調子がよくないときや風邪予防をしたいとき
などに摂取するのがオススメですよ！
・糖質をエネルギーに変換するサポート
私たちはお米やパンなど主食として
糖質を摂取することがあると思います。
そんな糖質をマルチビタミンに含まれる
ビタミンB1が
エネルギーに変えるサポートをしてくれるのです！
・たんぱく質の代謝をサポートする
健康な身体作りに欠かせないのがタンパク質ですよね！
そんなタンパク質を分解してアミノ酸にしてくれるのが
ビタミンなんですよね。
丈夫な筋肉、皮膚、髪、爪をつくる手助けをし
女性のホルモンバランスを整えたりする効果も期待できるのだとか。
・赤血球を生産するのを助ける
このことについては
妊娠を希望している女性にとても大切なことで
妊娠初期の細胞分裂時のDNA合成や
細胞分裂を促進させる栄養素として
大変重要な栄養成分が含まれています。
妊娠を希望している女性は
妊娠前から積極的に意識して摂取するのが
オススメです！
このようにマルチビタミンには
さまざまな効果が期待できます。
もちろんマルチビタミンは、あくまで栄養補助食品ですので
個人差があり
即効性はありませんが
毎日コツコツと摂取することによって
健康な身体作りのサポートをしてくれますよ！
【まとめ】
本日は
栄養補助食品マルチビタミンについて
お話しさせていただきました。
ちなみに
自分も筋力トレーニングをやり始めた頃から
毎日欠かさず摂取しおり
お陰様で肌が綺麗になったり
体調を崩すことが少なくなりました！
伊豆原トレーナーがオススメするマルチビタミン
皆さんも今回の記事を参考に
健康の身体作りのためにも是非マルチビタミンを
取り入れてみてはいかがでしょうか！
【店舗情報】
みよし市・岡崎市から
車で２０分で通える
豊田市の完全個室で行える
パーソナルトレーニングジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
これらにお悩みの方は
お気軽にお問合せください。
店舗紹介
体験の流れはこちら
インスタグラム
YouTube
アクセス
営業時間
・平日 9:00-22:00(最終受付21:00)
・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00)
・定休日:日曜日
当店のウイルス対策はこちら
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？