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糖質制限基本のき

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こんにちは。株式会社アスクレイ/医学博士の松田 俊哉です。 私は患者さんの診察を行う中で、糖質制限をサポートするアプリがあればいいのに!と思ったことを発端に「糖質制限アプリ」を開…
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#糖質制限ダイエット

糖質制限ってなに?どうやったらいいの?

糖質制限ってなに?どうやったらいいの?

こんにちは。
糖質制限アプリを運営している、株式会社アスクレイ代表取締役 医学博士 松田 俊哉です。
糖質の摂取を控える糖質制限。
今回は、糖質制限とは何か、糖質制限はどうやるのかをお伝えします。

糖質制限ってなに?糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。
「低糖質」「炭水化物制限」「ローカーボ」「ロカボ」などとも呼ばれ、糖尿病の予防や改善だけでなくダイエットにも効果的です。

糖質っ

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糖質制限中でも食べれるパンはふすまパンがおすすめ!

糖質制限中でも食べれるパンはふすまパンがおすすめ!

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質制限中にパンが食べたくなることもありますよね?
パンなどの炭水化物を摂りたい時にはふすまパンがおすすめです。
ふすまとは小麦の外皮と呼ばれる外側の部分から取れる小麦粉です。
この部分はタンパク質や繊維質が豊富で、糖質が少ないのが特徴です。

ふすまを使用して作ったパンを、ローソンが「ブランパン」という商品名で販売しています

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糖質制限中でも飲んでいいお酒は、焼酎・ウイスキーだけ?

糖質制限中でも飲んでいいお酒は、焼酎・ウイスキーだけ?

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質制限中でも飲んでいいお酒は焼酎・ウイスキーだけ?

糖質制限では、どのようなお酒を選ぶのがよいでしょうか。
大まかにいえば焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒は問題なく、日本酒・ビール・紹興酒などの醸造酒は控えなければなりません。
ただし、醸造酒の中でも赤ワインと辛口の白ワインは糖質量が少ないため、3杯程度なら問題ありません。

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