104Cook LABO🌈ゆっくり食べる時間がない朝〜ワンボウルで目にも身体にもうれしいごはん💖

朝ごはんの定番、納豆ごはんをバージョンアップして目にも楽しい丼に^ ^🌸

納豆、アボカド、カニカマ、昨夜の残りのワカメと卵黄を真ん中に^ ^🍀

昨日の残りのワカメ、、はコチラ

ごはんに載せるものは何でも良いんです^ ^✨

でも、ポイントはアボカドでしょうか🌸

アボカドはスーパーフードと言われるだけあって約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミン B 群だけでなく、ビタミン E や Kなど栄養素が豊富に含まれています。

 アボカドを他の食材と一緒に食べることで、脂溶性栄養分（α-カロチン、β-カロチン、ルテイン、ビタミン A、D、E、K）などを体に吸収しやすくなりますし、抗酸化物質であるルテインも含まれています✨✨✨

アボカド、色んな形で毎日摂りたいですね🍀

熱々のごはんに好きなものを載せたら、好きなつゆ系や、醤油、ごま油などを回しかけ、豪快に混ぜていただきまーす^ ^💖

🌸ありがとうございます🌸

２０２１年、令和の時代も３年目が始まり
既に４ヶ月目に入りました

節分をこえ、春分を過ぎて季節がかわり
宇宙元旦とか風の時代の始まりだとか色々あり
いよいよ新年度、、

でも、何がどうあっても

私たちが人間としてこの地球上に生を受け
日々の暮らしを営み続けていく限り

切り捨てることが出来ないのが毎日のごはん

稀に不食の方もいらっしゃいますし
個人的に飽食は好みませんが
やはり人の体は日々食事としていただく
様々なもの達の命で繋がれています

贅沢なもの、厳選されたものだけを
価値ありとするのではなく

どこにでもある、誰にでも買える食材を
より丁寧に扱い、工夫をして美味しく頂く

食べることは生きること、と改めて心に刻み
自分にも周りにも優しく柔らかく在れるよう
丁寧に、丁寧に、暮らしを重ねていきたい

そのように思っています(o^―^o)🌻

🌈最後までお読み頂き
　　　 本当にありがとうございます🌈

また、貴重なお時間を頂きましたこと
心から感謝しております💖

まだまだ不慣れですが、お読みいただいた後に
クスッと笑ってしまったり、
ほっこりと温かい気持ちになれるような
そんな投稿を重ねていきますので
スキ・コメント・フォローなど
頂けたらとてもうれしいです。
歳を忘れて子どものように全力で喜びます💖

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