104Cooklabo🌈少しずつ無理なく心の疲れもごはんで癒す

2022年1月9日 16:20

新しい年が始まり心新たに【よーし、やるぞ❣️】と張り切っているあなたへ、、、

氣づかないうちに疲れを溜めないように
頭の片隅においていて欲しいこと🌸

①がんばらない日があっても良い

②完璧な自分でなくて良い

③何に対しても求め過ぎず期待し過ぎない

④理想から遠くても《まあ、いっか❣️》

⑤【疲れた】と言っても良いよ

⑥人と自分を比べない、あなたも私も
　今のまま、そのままで価値があるよ

⑦昼間一度は陽を浴びて、夜はしっかり眠る
　
⑧出来たらちゃんと【お風呂】に入る
　たまには銭湯に行ってみてね

何が出来るとか、出来ないとか
何を持っているか、いないかとか
スタイルが良いとか悪いとか

そんなこと全く関係ない、、

今のあなた、そのままのあなたが魅力的✨

だから、誰かと比べたりしないで
ないものや出来ないことを数えないで

自分に一番優しくして
自分を一番大切にして

いつも自然な笑顔でいられるように
いつも自然に感謝が溢れくるように

そうやってチカラを抜いて楽にいこう❣️

何が起きたとしても
【この瞬間の最善】だから大丈夫よ✨

氣楽に、氣楽に、ゆるりとね(^^)

先日、いつも明るい頑張りやの友人から
【鬱になっちゃった、、】と連絡がきて
つい、、伝えたくなりました。

会いたい、、と言ってくれたので
１年ぶりに友人宅に向かうと
痩せて氣力が失せた様子でしたが
精一杯の笑顔を見せてくれました。

昔、私自身も重度の鬱に落ちたことがあるので
過去の自分に会ったような感覚でした

痩せてしまうのは、食べること、、、
【噛む】ことすら億劫で疲れるから

きっと、外には出られないし
デリバリーにありがちなものも普通には
食べられないだろうな、、と思い

柔らかく炊いたお粥とたまご味噌
きのこのポタージュを持参して
一緒に食べました

ひとくち、ひとくち、ゆっくりと運ぶ様子に

【ゆっくり、、ゆっくりで良いからね、、】と
心の中で声をかけて

私は、いつも通りに笑いながら
何ごともないように【また呼んでね】と
言って帰ってきました

少しずつ【ごはん】でエネルギーチャージして
【自家発電】出来るようになるまで氣長にのんびり伴走するつもりです

写真は、以前つくったお粥とたまご味噌🌸

友人の様子をみて、次は鉄分やタンパク質を多めに摂れるメニューにしよう、と思います😊

🌈最後までお読み頂き
　　　本当にありがとうございます🌈

また、貴重なお時間を頂きましたこと
心から感謝しております💖

お読みいただいた後に
クスッと笑ってしまったり
ほっこりと温かい気持ちになれるような
そんな投稿を重ねていきますので
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頂けたらとてもうれしいです。
歳を忘れて子どものように全力で喜びます💖

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