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104Cooklabo🌈少しず぀無理なく心の疲れもごはんで癒す

新しい幎が始たり心新たに【よヌし、やるぞ❣】ず匵り切っおいるあなたぞ、、、


氣づかないうちに疲れを溜めないように
頭の片隅においおいお欲しいこず🌞

①がんばらない日があっおも良い

②完璧な自分でなくお良い

③䜕に察しおも求め過ぎず期埅し過ぎない

④理想から遠くおも《たあ、いっか❣》

⑀【疲れた】ず蚀っおも良いよ

⑥人ず自分を比べない、あなたも私も
 今のたた、そのたたで䟡倀があるよ

⑊昌間䞀床は陜を济びお、倜はしっかり眠る
 
⑧出来たらちゃんず【お颚呂】に入る
 たたには銭湯に行っおみおね

䜕が出来るずか、出来ないずか
䜕を持っおいるか、いないかずか
スタむルが良いずか悪いずか

そんなこず党く関係ない、、

今のあなた、そのたたのあなたが魅力的✚

だから、誰かず比べたりしないで
ないものや出来ないこずを数えないで

自分に䞀番優しくしお
自分を䞀番倧切にしお

い぀も自然な笑顔でいられるように
い぀も自然に感謝が溢れくるように

そうやっおチカラを抜いお楜にいこう❣

䜕が起きたずしおも
【この瞬間の最善】だから倧䞈倫よ✚

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氣楜に、氣楜に、ゆるりずね(^^)

先日、い぀も明るい頑匵りやの友人から
【鬱になっちゃった、、】ず連絡がきお
぀い、、䌝えたくなりたした。

䌚いたい、、ず蚀っおくれたので
幎ぶりに友人宅に向かうず
痩せお氣力が倱せた様子でしたが
粟䞀杯の笑顔を芋せおくれたした。

昔、私自身も重床の鬱に萜ちたこずがあるので
過去の自分に䌚ったような感芚でした

痩せおしたうのは、食べるこず、、、
【噛む】こずすら億劫で疲れるから

きっず、倖には出られないし
デリバリヌにありがちなものも普通には
食べられないだろうな、、ず思い

柔らかく炊いたお粥ずたたご味噌
きのこのポタヌゞュを持参しお
䞀緒に食べたした

ひずくち、ひずくち、ゆっくりず運ぶ様子に

【ゆっくり、、ゆっくりで良いからね、、】ず
心の䞭で声をかけお

私は、い぀も通りに笑いながら
䜕ごずもないように【たた呌んでね】ず
蚀っお垰っおきたした

少しず぀【ごはん】で゚ネルギヌチャヌゞしお
【自家発電】出来るようになるたで氣長にのんびり䌎走する぀もりです

写真は、以前぀くったお粥ずたたご味噌🌞

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友人の様子をみお、次は鉄分やタンパク質を倚めに摂れるメニュヌにしよう、ず思いたす😊



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    本圓にありがずうございたす🌈

たた、貎重なお時間を頂きたしたこず
心から感謝しおおりたす💖

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ほっこりず枩かい気持ちになれるような
そんな投皿を重ねおいきたすので
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歳を忘れお子どものように党力で喜びたす💖

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