きゅんトレは”考えるより感じる””楽しく気楽”なトレーニング＜QAシリーズその２＞
今日はどんなきゅんがありましたか？
このシリーズはきゅんトレに関して、いただいた質問にお答えする形で、書いてみたいと思います。
Q.きゅんトレは何をするんですか？講義中心？
A.ありがとうございます。
きゅんトレは、
”きゅん”のトレーニング。
”きゅん”は、考えるものではなく感じるもの。
そしてきゅんトレは筋トレと全く同じで、
知っているだけでは筋肉はつきません。
実際にカラダで覚えて、そして続けることが不可欠。
そのために、きゅんトレでは
１．頭で考えるより、感じること
２．楽しく気楽に実践できること
３．効果が実感できること
を大切にしています。
続けやすいように、楽しく、気軽に実践しやすく、
効果が実感できるワークを厳選しています。
講師が知識を一方的に教える講義スタイルではなく、基本的には、みんなで和気あいあいと、共に学ぶスタイルです。
カードなどを使いながら対話をしたり、
音楽に合わせて歩いたり、カラダを動かしたりするワークが中心。
さらに、瞑想や呼吸法などじっくりと自分と向き合う時間もあります。
みんなで楽しく進めながらも、
自分のココロとカラダと深く向き合って、
自分を自分で癒やしていくプロセスでもあります。
自分の中の深いところにあるこれまで気がついていなかったような
きゅんにスポットライトを当てたり、
きゅんを感じるのを抑えている思い込みなどに気がつき、
自分を解放していく具体的な方法を実際にカラダの体感として学びます。
そして、何より大切なのは
日々の中での実践です。
きゅんトレのワークは
一つ一つをカラダで丁寧に感じ、
効果を実感しやすくなっていて、
さらに、無意識が「楽しい」と認識してくれるようにできているので、
「続けなきゃ！」と気負う前に、
自然に「やりたい」と思うようになります。
日々に役立つMyきゅんマップやフォローセッションなど
日々の実践をサポートするしくみもあります。
また、お互いの変化を見守り合う仲間は
続けていくには不可欠な存在となるでしょう。
お互いの変化や成長を純粋に喜び合える
友達ともまた違う、深いつながりが
お互いの鏡となり、大きな心の支えとなってくれます。
さあ、一緒にきゅんトレ楽しみませんか？
photo by Hikaru Mera
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12月11日（日）10-17
きゅんトレ講座＠名古屋開催決定！
お問い合わせ・申し込みはDMで💌
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