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こじらせアラフォーのいろいろやり直したい日記（旧：毎日千字）

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みんなが青春時代に悩んでいたようなことを、いまだにこねくり回し続けているアラフォーが、楽しくなったり悲しくなったり考えすぎててよくわからなくなったりしたことをとりとめもなく書き留…
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11/30　全部寒いせい

　今日はまた極端に寒い。旦那さんが、朝起き出してからエアコンのフィルターを掃除して、その後具合が悪くなってずっと寝込んでいる。日頃の疲れか、フィルター掃除が相当大変だったか、両方か。なんだか申し訳ないと思いつつ、ときどき聞こえる「水飲みたい」とか「寒い」なんて要望に応えるくらいしかできない。

　気がつけば、11月も最終日だ。明日から12月だと思えば、この寒さにも納得できる。納得はできるけれど、受

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11/29　肉々しいバーガーを食べたかった

　頭の中を、ひとつ大きな問題に占められていると、他のことを考えようとしてもなかなか難しいんだなぁ、と。ここのところ、自分の気持ちをネガティブにしている問題について、今現在、事務的な処理は終わって、あとは自分の気持ちや考えを伝えるとか、自分の感情を外に出すとか、そういうやらなきゃと思うだけで気持ちが沈む作業（作業？）が残っている。そんな状況で、昨日はnoteに書くことは何も思い浮かばず結局自分がもや

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11/28　咄嗟に怒りたい

　咄嗟に怒れない。感情の瞬発力がない。

　結局のところ、失礼や理不尽などひどい目にあったその瞬間に、かっと怒って相手に一言言えていれば、最終的にしんどさが溢れだすところまで我慢せずに済んだのだろうな、と思う。最初に一言が言えなかったために、相手に「あ、大丈夫なんだ」と、そういう扱いをすることを許してしまい、ひどい目にあうことが続いてしまうのだろうな、と。わたしも、最初に「いやだ」の意思表示をしな

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11/27　メンタル低空飛行中

　体調って、悪くなったときにはすぐに気がつくのだけれど、良くなったのは自分で意識していないとあまり気がつかないものだなぁ、と思った。先月だったか、一時期頭皮ががっさがさになっていて悩んでいたのだけれど、今日、そういえばいつの間にか治ってるなと気がついた。ずっと治らなかったらどうしようと思っていたけれど、特に対策することもなく（きもち油分を多く摂取することを心掛けた、くらい？）治った。季節の変わり目

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11/26　朝はトースト派

　最近、朝はトースト派になっている。

　厚みはいろいろ試した結果、4枚切りが好きだ。6枚切りだと物足りないし、5枚切りでも悪くないけれど、4枚切りのしっかりした厚みと食べた感が気にいっている。

　ティファールの湯沸かしポットに、水道から水を注ぐ。水道のレバーを上げて1秒分でマグカップの半分前後くらいの水の量。ポットのスイッチを入れる。食パンの袋から食パンを1枚、今日食べる分ではない食パンに触れ

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11/25　ネガティブ日記

　本日、『メンタル参ってる』の日。ひさしぶりに大きな渦にのまれた。のだけれど、あっちへこっちへ大騒ぎな感情を一旦宥めすかして、状況や感情を手元の紙に書き出してみたら、書き出した内容は意外なほど少なくて。感情を紙の上に吐き出したおかげか、気持ちの表面も落ち着いた（表面だけ……）。もう少し冷静になってから見直したい。

　手を使って、自分の感情を整理するの、かなり有効だ。本で読んだり人に聞いたりして、

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11/24　どうぶつたちはアウトドア派

　スマホアプリゲーム・ポケ森（どうぶつの森 ポケットキャンプ）2周年。起動しなかった日は数えるほどしかないんじゃないか、くらいずっと飽きずに遊んでいる。

　2周年記念で、サンクスギビングパーティーが行われて、そのパーティにお気に入りのどうぶつを招待する、というイベントが開催された。前回（今年のバレンタイン）、一番推しのセバスチャンと二番推しのモサキチで悩みに悩んだ挙句モサキチを選んで、あとからも

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11/23　あの子もサンタさん

　世の中、BLACK FRIDAYで盛り上がっているっぽい。イオンに出かけたら、車でお店の敷地1本前から渋滞で、なかなかお店まで辿り着けなかった。立体駐車場にあがる途中の坂道で車が進まなくなってしまうと、運転しているのは自分じゃないのにドキドキしてしまう。車、下にずり下がりませんように、だし、前の車も下がってきませんように、とひやひやする。十分な車間距離があっても、なぜかドキドキ。心配性。

　店

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11/22　向上心はあるのだ

　本日、いい夫婦の日。

＊

　壇蜜さんご結婚のニュースを見た。壇蜜さん、映画『人間失格』に出ていて、たったワンシーンなのに惹きつけられた。落ち着いた佇まい。着物が美しく。ゆったりとした動作。一番魅力に感じたのは、話し方。きんきんしていない、聞き取りやすい優しい声。ゆっくりめのテンポ。角のないまぁるい話し方。こんな人が自分の目の前にいて自分とおしゃべりしてくれて笑いかけてくれたら、簡単に惚れてし

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11/21　寒さ対策

　今日もだいぶ寒いけれど、明日はもっと寒いらしい。ただでさえ落ち込みやすいわたしなのに、寒いとさらに簡単に落ち込むので、今日のうちに、と自分なりに寒さ対策をしておくことにした。

　まず、湯たんぽを出してきた。ゴム製の本体をしまっていた袋から取り出して、おかしなところはないか検分。一度水道から水を入れてみて、水漏れするようなことはないか確認した。大丈夫、問題なく使えそう。フリース生地の湯たんぽカバ

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11/18　秋風の音

　夜が冷えてきたので、寝具の上掛けに毛布を1枚追加した。適度な重みとぬくぬくのあったかさ。朝寝坊したし、昼寝もいつも以上にぐっすりで、睡眠リズムが1日でおかしくなった。ふわふわ毛布、おそろしや。

　この冬、旦那さんは、ユニクロのヒートテック毛布が気になっているらしい。わたしは、ニトリの重い毛布が気になっている。情報源の違うミーハー夫婦。話題になっていると、買う買わないはさておき、一度現物を見てみ

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11/20　来年の占い

　なんでだかどうしても調子のでない日があるなぁ、と思って、数日後に「あ、体のリズム的なものによる不調だった」と気がついて、「それならしかたなかった！ やり過ごすっきゃなかった！ ふっふー♪（もう不調から立ち直っているので体調は悪くてもそこそこご機嫌）」というのを、毎月繰り返している。いつも調子の悪い最中には気づけない。スマホに入れているアプリからお知らせが来るようにしてあるのに、通知を見ても何故か

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11/19　家庭内ブームなごっこ遊び

　びっくりするくらい、何もできない日がときどきある。今日もそんな一日。少し前までは、そういう日の夜に「どうして自分はこうもだめなんだろう」と自分を責めて落ち込んでいたけれど、最近は、「そういう日もある。しかたない」と、自分に呆れつつあきらめ、なるべく平坦な心で受け入れられるようになってきた、つもりでいる。自分の取り扱い、少しずつ上達中。

＊

　最近、家の中でブームのごっこ遊びが4つある。

　

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11/17　『グランメゾン東京』にハマっている

　今期は、いつもよりテレビを観ている。

　『グランメゾン東京』、シェフたちが、三ツ星レストランを目指すドラマ。キムタクのドラマだしととりあえず連ドラ予約してそのままにしてあったのを、旦那さんが会社の同僚におすすめされてきて、観たらしっかりハマってしまった。おもしろい。今日の第4話は初めてリアルタイムで観た。最後の最後のあれ、「えー！？ あなたそっちついちゃうの！？」感。

　登場人物、みんなかっ

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