11/27　メンタル低空飛行中

　体調って、悪くなったときにはすぐに気がつくのだけれど、良くなったのは自分で意識していないとあまり気がつかないものだなぁ、と思った。先月だったか、一時期頭皮ががっさがさになっていて悩んでいたのだけれど、今日、そういえばいつの間にか治ってるなと気がついた。ずっと治らなかったらどうしようと思っていたけれど、特に対策することもなく（きもち油分を多く摂取することを心掛けた、くらい？）治った。季節の変わり目特有の体調変化の一種だったのかなぁ、と。よかったよかった。親知らずを抜いた箇所の痛みも気にならなくなってきた。ご飯を食べるときはさすがに気にして、そっち側で噛まないように気をつけているけれど、日中痛みで口の中が気になることはほとんどなくなってきた。いつまでも抜歯後の穴がふさがらなかったらどうしよう、と不安になっていた時期もあったので、とりあえず大丈夫そうでひと安心。自分の良い変化に気がつくと、心が健やか穏やかになってよい。自分の良い方への変化に敏感になりたい。

　……みたいなことを、泥メンタルの中で考える。感情が大渦を抜けて、今度はじゃりじゃり成分多めの泥に沈んでいっている最中。そんなメンタルでも、時間は過ぎていくので、坦々とやるべきことはやり、生活はまわす。止まらないだけで自分十分えらい、と些細なことでも自分を褒めて気分を上げて過ごしている。当たり前の日常の中で、いつもより少し丁寧を心がけるだけで、心が少し凪に近づく気がしている。

　仕事の締切、初めて破っちゃうかと思ったけれど、きちんと守れた。自分えらい。麺を茹でたあとのザルの網目、薄い膜が張ってなかなか落ちなかったけれど、がんばって洗った。自分えらい。気になっていたコンロの汚れ、使用済みのティーバッグをのせておいて放置した後にこすったら簡単に落ちた。自分えらい。気が重かった連絡、ちゃんとやり遂げた。自分えらい。

　友達から転職活動終了の報告が来た。新しい仕事が決まって、今の仕事は引き継ぎ中、とのこと。報告してくれたこともうれしかったし、友達の転職が決まったこともうれしかったし、友達の転職を心から喜べたこともうれしかった。友達のしあわせをうれしいと思えるくらいには自分は大丈夫、ということに気がついて、ちょっとだけ泣いた。距離をとりたい人もいるけれど、大好きな人や仲間だと思える人もちゃんといるから、大丈夫。

　今日の夜はDモーニングの更新という楽しみが待っている。そこまでがんばる。今は『ハコヅメ』の続きが気になってしかたがない。