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ここはアウトプットサンドボックス

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ここはアウトプットサンドボックス

夕涼み

　そういえば散歩にはまりだしたのは去年の今頃だったかな？朝夕はだいぶ涼しくなってきたので、今日は朝２時間、夕方２時間あるいてきました。真夏は散歩も自転車もサボっていたので体のなまりが心配でしたが衰えてませんでした。よかったよかった。 朝の部 夕方の部 「河原を散歩して奇麗な景色を探して写真を撮る。」体とスマホ1台あればできる簡単な趣味ですが、清々しくて気持ちよくてなんだか幸せです。

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    • スプレッドシートからNotionに移行した

      　台風のなか散歩に出たらあっというまにびしょ濡れになったのでコンビニによって急いで帰宅です。 　いままで、プチ日記、TODO、読書記録、カウンセリングの記録、仕事メモ、気づいたことメモなど一元管理したくてスプレッドシートで管理していました。スプレッドシートならレイアウトも変更できるし、シートを増やしていけば無限に管理できるのですが、いずれ情報が積み重なって膨れ上がった時に管理するか悩んでいました。年単位でスプレッドシートを作るか？など色々考えましたが、結局答えはみつからず困

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      • Mockを使ったテスト or DB依存テスト

        　日常ではない日記です。技術的なことはZennに書くようにしているけれど整理できていないので日記として残しておく。 　以前携わったプロジェクトではDB依存テスト大量に書いていました。なぜかというと、ORMが多機能かつ歴史がながく情報が新旧入り乱れていたため、ORMをつかったコードが本当に望んだとおりのSQLを実行してくれるのか確信がもてなかったからです。そこで、まずは本番に近いダミーデータを大量につくり（ここは後輩にすごく頑張ってもらった🙏）、それを正しく絞り込めているか確

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        • 焦って買って損をする

          　最近は毎日、朝散歩をしつつ写真をとる習慣がついたので、iPhone SE2のカメラの貧弱さに不満を感じていました。iPhoneSE2のカメラは、風景をとるだけなら良いのですが、特定の被写体目掛けて撮ろうとすると、ズームなしでは被写体が豆粒のようになってしまいます。だからといってデジタルズームをすると一気に画像が粗くなってしまいます。カメラ沼にはまるほど写真にはまってはいないので、スマホで十分と思いiPhone 13 Proの発売を狙っていました。 　そして昨日のApple

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          日記はアウトプットの練習場

          　天候不順で気圧が下がった影響と、前タスクが一段落して新しいタスクに切り替わったとのが合わさって、焦りとか不安を感じる１日でした。朝散歩のおかげか、在宅ワークでも心身ともに安定してきたけれど、同時に来ると辛いものです。とくに低気圧で頭が回らなくなるのがつらい。 　ここ数日、他愛もない日記を書くようにしています。これは先日呼んだアウトプット大全の影響もありますが、ずいぶん前からやろうとやろうと思っていたことでもあります。やりたいと思ったきっかけは、「言語化能力を鍛えたい」と感

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          平日のお休みと焦燥感

          　今日は夏休み消化のためお仕事おやすみです。昔からですが平日の休みってやつが苦手です。Slackが登場してからは、休日もメッセージが飛んでくるようになったというのもありますが、Slackのようなツールがない時代でも社会全体がお仕事モードのなか自分一人休むというのが落ち着かないようです。今日はなんだか落ち着かない、休みだけどイマイチ心が休まらない1日でした。こういう日は家をでて、そとでブラブラしているのが良いのでしょうが、こういう日に限って真夏日なんですよね。 　さて外が暑い

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          アウトプット大全、流し読み感想

          　アウトプットし続けるための心構え、手法、手段がまとめられた本でした。アウトプット大全というタイトルだけあって、話すことと書くことが最も大切だと一環して述べられています。「感情、思考、質問を言語化し人に話すこと」、「言語化したことを書くこと」、「書いた内容を公開すること」「継続すること」そして、これらをまず始めること。最初の一歩は小さくても構わない、1日15分、100文字でもいいからアウトプットを始めることが大切だと述べられていました。 　また人の話を聞くときの注意点として

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          眠たい休日にビジネス書

          　今日は朝散歩もしっかりして、休日だけどカフェイン剤を半錠(コーヒー1.5杯分のカフェイン)をとったけれど天候が悪いせいか一日中眠気と戦っていました。積読を消化したくて本を読んでいるとウトウトしてしまうし、でも変な時間に昼寝をすると体調がすごく悪くなるので、眠気を飛ばせるような没頭できることがないかな？と考えていたところ先日みたYoutubeを思い出しました。 　そのYoutubeではビジネス書を読みながら、印象に残った部分の引用をスプレッドシートにまとめていました。その動

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          夕涼みの季節になってきました

          　セミの鳴き声が小さくなり、鈴虫の鳴き声が増してきました。日中は半袖でもまだまだ汗ばみますが、夕方になると風もだいぶ気持ちよくなり過ごしやすい季節になってきています。真夏の間は自転車も散歩もサボっていたのですが、今日は気分も乗ったので、朝散歩とは別で、夕方にも散歩に行ってきました。いつもの川沿い散歩ルートをさらに先にすすんで２，３時間ほどあるくルートです。夕方の川辺はいつも良い風景をいっぱい見せてくれます。 　もうすこし涼しくなったら自転車も乗り回そうとおもいます。とりあえ

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          朝散歩つづけて一ヶ月以上たっていた

          　気が付いたら一ヶ月以上つづけていました。途中、台風がきたり、前線が停滞して大雨な日もありましたが、今のところ休みなく毎日続けています。最初はルートを毎日変えていたけれど、歩いていて一番気持ちの良い川辺のルートだったので川辺で固定されました。毎日変えたほうが脳への刺激にはなるらしいが、面倒くさくなって三日坊主になりそうだったので固定化してしまいました。散歩中は過去や未来に悩まず、今を楽しむことを意識しています。川辺は車の騒音も少なく、緑も豊かで、風の音、虫や鳥の鳴き声、自然を

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          ノイキャンヘッドフォンで集中力をあげる

          仕事中はノイキャンヘッドフォンを愛用しています。自宅が大通りがそばにあるため日中は煩くはないもの多少の騒音が聞こえてきます。仕事中はBGMを聴きたいけれど、集中を妨げない「うっすら聴こえる程度」の小音量で聴きたいのですが、スピーカーや通常のヘッドホンでは外部の騒音が混ざってしまいボリュームを上げざるを得ず、そうすると音楽が煩くて集中力が落ちるので、結局無音で仕事をしていました。 そこでノイズキャンセリングヘッドフォンの登場です。ソニーのWH-1000XM4はノイズキャンセリ

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          パフォーマンスの維持と良い睡眠

          　昔から眠りが浅かったり、寝つきが悪かったり、ダラダラと夕方まで寝てしまったりと、とにかく睡眠が下手くそでした。とうぜん疲れは取れないですし、次の日のパフォーマンスも落ちますし、そのことで気持ちが落ち込んで、、、そしてまた眠りが浅くなり・・・。というループを繰り返してしまい、リモートワーク中心になってからはこのループは更に顕著になっていました。 そんなこんなで半年以上悩んでいたのですが、通っている病院に「精神科医がみつけた3つの幸福」という本があり気になったので読んでみまし

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          朝散歩写真の撮りため

          朝散歩をつづけています。ここ数日は天気も良く、日陰は涼しいので朝散歩日和が続いています。朝散歩のマイルールに「１枚以上写真を撮る」があります。最近は散歩ルートを固定化しつつあるので、あまり見栄えに変化がないのでつまらない写真しか撮れていないなぁと思ってました。ですが見返してみると、雲の形や日のさし方が異なっていて、その日その日の美しさがしっかり記録されており、撮りためておいて良かったな初めて思いました。 キレイな景色ってのはリアルタイム、その瞬間じゃないと、感動は得られない

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          天候と体調とノイズキャンセリングヘッドホン

          ここ数日、秋雨前線が停滞していたこともあって低気圧続き＆湿気＆どんよりだったせいか体調が最悪でした。不安感・焦燥感がひどく、集中力は続かないし、ここ数週間なかった日中の眠気も再発していました。今日はようやく天候が回復し、どうなるものかとドキドキしていたのですが眠気もなくなり、集中力も徐々に戻ってきて、ようやくまともに考え事ができるようなりました。以前から低気圧で体調が悪くなることは自覚していたけれど、ここまで悪化するとは正直思っておりませんでした。 なんとか不安感や焦燥感を

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          朝散歩をはじめて一週間

          　1週間、朝散歩をつづけてみました。朝起きて即散歩のおかげで、生活習慣にくみこむことができました。とくには苦痛なことはなく、ただただ爽快感を感じられ、仕事も気持ちよく始められるのでとても気に入っています。始業してすぐは気分がよいので、8:30 - 10:30までに腰が重い作業を済まして、集中力を上げていく。他のエンジニアは、10:30ごろに作業開始し始めるのでモチベーションが高まったところで相談したりMTGしたりしていきます。そのまま夕方まで諸々と大きめの作業をすすめていき夕

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          朝散歩のすすめ

          　リモート勤務になってから仕事スイッチが入りづらいので、疑似出勤ということで、起き抜けに30分散歩することにしました。散歩して朝日を浴びることでセロトニンを分泌させて、心身を安定させる目的もあります。いままでは「目が冷めてから散歩するかー・・・」と、自席でうとうとしてしまい結局散歩できず終いだったのですが「ベットを出て水分補給して即家を出る。」というスタイルに変えたら、抵抗なく行けるようになりました。実行するなら即実行は大事ですね。 　朝散歩で意識しているのは「考え事をしな

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          朝散歩のすすめ

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