寝る前のルーティーン①
最近の夜の習慣になっているものがある。
それは、寝る前に飲むハーブティー。
いよいよ季節は12月間近。本格的に冷えてきて、お風呂から上がったばかりだけど”寒さ”を感じることも少なくない。そんなとき、寝るまえに温かいものを飲んで眠りにつくと、身も心もぽかぽかしてぐっすり眠れる気がする。
ぽかぽかな効果は他にも。なんと、寝つきも良くなった気がするのだ。元から敏感なところがあるので、唐突にベッドに入っても1~2時間眠れないことがあった。今思えば、ハーブティーを飲むようになってか