睡眠を見直そう 「手作り酵素日記」２０２４年５月３１日
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣今日の投稿𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
「睡眠を見直そう」
よく寝れた方がいいのは誰でも知っています。
けれど
「よく眠れるためにやってることはなんですか？」と聞かれたら
きちんと答えられない人の方が多いかも
夜中起きる、熟睡感がない、起きてもう疲れてるなんて人も😅
睡眠の質が上がると
生活のリズムが整い、ホルモンのバランスが整うことで
肥満や高血圧、耐糖能障害、循環器疾患、メタボリックシンドローム
生活習慣病の予防につながります。
また抑うつや不安などのこころの不健康も予防します
まずは自分の睡眠がどうか？家族やお友達と話してみましょう！
よく眠れてないと、手作り酵素や栄養も元気に働けません！
口にしたものが、発揮できる体作りを！
詳しくはラジオをお聞きください📻
【今日のラジオ】
睡眠を見直そう
脳活「代謝と脳」
東洋医学〜冷え性の生活スタイル
第７４１回手作り酵素ラジオ
↑で聴けない方はこちらから
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自己紹介
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元々農家でおばあちゃんから続けてきた ܰ 発酵 ܱ
手作り味噌や甘酒、漬物など季節の仕込み
母が病気をきっかけに始めた４０年続いている手作り酵素
それを指導するべく私が治療院を開業して１７年
家庭ケアを学んで自分や家族の健康を守る勉強を一緒にどうぞ
ご縁がありましたらこちらのリンクよりX（旧ツイッター）やらFacebookなどあります
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講座のお知らせ
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𖥸手作り酵素の仕込み会𖥸
春の手作り酵素は満員です。
次回は青梅の手作り酵素です（５月下旬より）
𖥸十勝均整社主催𖥸
６月２日（日）東京都飯田橋駅近く
講師：高澤義典（十勝均整社社長）
会場：東京都新宿区揚場町（最寄駅飯田橋）
会費：２２００円（税込）
資料、海の精サンプル、手作り酵素試飲
時間：１３：００
内容：手作り酵素の基本、青梅の酵素作りデモ、実技など
※参加者の仕込みはできません
ꕤ治療院よりꕤ
出張は東京を中心に予定
ストレッチライブ配信は５月より再開予定
𓍯手作り酵素サブスクオンラインスクール随時募集中
ラジオ配信、下半身５分筋トレ（動画）、朝のストレッチライブ配信
手作り酵素オンラインセミナー（内容が変わります）
月２０回のLINE配信と１時間のセミナー月２回を合わせて月々１９８０円にて学べます。
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ハッシュタグ
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治療院について
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芦澤治療院
埼玉県本庄市五十子３−９−２９
0495-21-6392
手作り酵素を利用した施術、活用できる体つくりの整体（国家資格）
ライブ配信にてストレッチを配信中
十勝均整社の河村文雄会長より長年お世話になり、代理店として酵素の指導をさせていただいております。
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最後に
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