#おうちファスティング
ファスティング回復期3日目
今日の夕飯から動物性タンパク質を解禁します！
やっとお肉が食べられる😆
今日の献立
朝 具沢山味噌汁 五目豆 人参とかぼちゃのサラダ 黒豆 紫水菜のおひたし
昼 具沢山味噌汁 五目豆 黒豆 人参サラダ 納豆
夜 具沢山味噌汁 五目豆 黒豆 赤大根のプラスサラダ 鶏胸肉のソテー
回復期は徐々に胃腸の負担がかからないように普通の食事に戻していきます。
外食は来週まで我慢です。
今朝は
ファスティングで美肌効果を実感
ファスティング回復期2日目の夜を迎えています。
ファスティングの効果としてまず感じたのが首の凝りが和らいだこと。
そして、二日目の夜、鏡を覗くと肌に透明感が！
シミがやや薄くなってるんじゃない？！
ファスティングの効果でよく肌艶が良くなると聞いてはいたのですが、50代の肌がどこまで良くなるのか？疑心暗鬼ではあったのですが・・・
嬉しい美肌効果を実感することができました！
それにしてもお
ファスティングで首凝り解消
ファスティング2日目くらいから気がついたのが首の凝りが和らいできていることでした。
毎朝のラジオ体操で前屈から背屈をする時にファスティング前は首が硬く背屈がほぼできていなかったのですが、ファスティング2日目くらいから「あら？背屈が楽！」となりました。
ファスティングで内臓が休まり、だいぶ内臓周りの硬さも緩んだおかげで筋膜のつながりから首の硬さも緩んだのだと思われます。
