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成長の停滞から脱出する方法6選
街中で見かける鉄の棒をバーと呼びがち
まいど!サイバーフィットネスのTAMOです。
トレーニングで最もストレスになる原因の一つ
成長の停滞
こんなの誰だって嫌ですよね！
今回の記事では停滞したときに見直すべき6つの内容
についてまとめています。
またそれぞれについての解決法も説明しているので
絶賛停滞中の方は是非参考にしてみてください。
ただし！
今回の内容に効果があるのは
本当に停
成長が止まっていると感じた時にやるべきこと7選
風邪とかけまして、フロントレバープルアップととく。
そのCOCOROは、
どちらも引きます。
・・・
まいど！サイバーフィットネスのTAMOです。
技の成長が止まった!!!!!!!!!!
人生終わった
と、生きることを諦めているそこのあなた。
「１円にもならん技なんか出来んでも別にええやないの！？
それよりもアンタ会社でもっと稼いで家のローンちゃんと払ってや？頼むでぇ!!」
って奥
スタティック技の秒数を伸ばす方法
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
TAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
スタティック技の秒数を伸ばす方法を
科学的根拠を基にお伝えしていきます。
スタティック技というのは
ある状態で静止する技のことです。
例を挙げると、
プランシェホールド
フロントレバーホールド
バックレバーホールド
ヒューマンフラッグ
神経系トレーニングの効果と仕組み
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
神経系という言葉ご存知ですか？
アスリートの方は一度は聞いたことありますよね！
今回はある研究結果を基に、
神経系が活性化することによる
パフォーマンス向上のメカニズムと、
実際のトレーニングへの応用についてまとめてみまし
筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方
まいど！
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)
この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。
初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか？
「筋肉が大きいほど筋
筋トレに役立つ豆知識18選(ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO)
この記事では、意外と知らない筋トレに役に立つ豆知識を18ネタ用意しました。
ストリートワークアウトなど自重トレにも効果的なのでぜひ読んでみてください。
まいど！
何も悪いことしていないのに警察がいると心拍数が上がる俺
VS俺に興味ない警察
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は何か1つをテーマに話すというよりか
自重トレグッズを使いこなせ!
まいど！
エレベータに引っ越したい。サイバーフィットネスTAMOです。
半年で自重トレ(ストリートワークアウト)大会日本5位になった私が
普段どんなアイテムを使ってトレーニングしているのか紹介していきます。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回はあくまでグッズの紹介なので、具体的なトレーニング法などは別の記事で紹介していますので
この記事ではさら
マッスルアップ初心者向け練習法解説(ストリートワークアウトLv.3)
この記事はストリートワークアウトのストレングス技、
マッスルアップの初心者向けの練習法について
家でできる補助トレを紹介していきます。
まいど！
人生818回目のモテ期が来た
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
マッスルアップ練習動画前編では
マッスルアップの練習法について紹介しましたが、
近所に高鉄棒がないと
マッスルアップ初心者向け解説(ストリートワークアウト技Lv3)
この記事ではストリートワークアウトのーストレングス技Lv.3
、マッスルアップのコツと練習方法を初心者目線で解説しています。
まいど！
ダンベルよりも、ダンベルよりも鉄棒を握りたい
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回はマッスルアップの解説ですが、
文章で説明しづらいので動画を作成しました。
要点はここで
【自重トレ】初心者向け20種目紹介(ストリートワークアウト入門)
この記事では
公園にある鉄棒を使った初心者向け自重トレーニング20種目を紹介していきます。
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まいど！
高級ワインとファンタグレープの味の違いがわからない
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
ジムでの室内トレも雰囲気が良くて最高です
最速でプランシェを手に入れる究極の補助トレ
この記事ではプランシェを最速でできるようになるために特化した
トレーニングプログラムの補助トレ編について詳しく解説していきます。
メイントレと並行して行うことでより成長が早く、
怪我もしにくい身体へと進化していきます。
最速でプランシェをゲットしたい方はぜひ読んでみてください。
それと今回せっかくなのでプランシェ以外の技
(マッスルアップ、フロントレバー、等)にもプランシェ同様レベルに
効果
プランシェの誰も教えてくれないコツ&練習法
この記事ではネットで調べても出てこないプランシェの本当のコツと練習方法について
科学的根拠に基づいて解説していきます。
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まいど！
アスリートにとって大事なもの、
アベのマスクより
ケガのリスク
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリ
倒立の本当のコツ&練習法
まいど！
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
皆さん、
倒立って誰もが一度は憧れたことあると思います。
特に子供のころ練習した人も多いと思います。
でもこれ意外と難しいんですよね！
練習してみるのの上達しなかったら
・やり方間違ってんの？
・もしかして俺にはセンス無い？
・遺伝的な？
・子供のころからやって
筋肥大、神経系どちらを優先すべき？
この記事ではジムトレ、ストリートワークアウト両方に活かせる内容で、
最大出力をUPさせるにはどのような練習方法を組めばいいのかについて、
特に最大出力をUPさせるためには筋肥大と神経系どちらを優先してトレーニングを行うべきか
について図を用いて詳しく解説していきます。
まいど！
めったに行かないあそこのラーメン屋、食べたいときに限って定休日
でおなじみ、サイバーフィットネスのTAMOです。