筋肥大、神経系どちらを優先すべき？
この記事ではジムトレ、ストリートワークアウト両方に活かせる内容で、
最大出力をUPさせるにはどのような練習方法を組めばいいのかについて、
特に最大出力をUPさせるためには筋肥大と神経系どちらを優先してトレーニングを行うべきか
について図を用いて詳しく解説していきます。
まいど！
めったに行かないあそこのラーメン屋、食べたいときに限って定休日
でおなじみ、サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
ジムトレ
⇒ベンチプレスの最大重量がなかなか伸びない！
ストリートワークアウト
⇒プランシェがなかなか上達しない！
あるあるですよね！
今回この悩み解決しますよ！
この問題に気づくか気づかないかで大きく変わります。
力って筋肉が大きければ大きいほど強いと思ってません？
半分正解
半分間違い
です。
こんな経験ありませんか？
腕相撲で、小柄な人がマッチョに勝つシーン
ないですか？(笑)
ストリートワークアウトではどうでしょう？
木の枝みたいに細身の人でもプランシェできている人がいる。
一方ボディビルダー並みにマッチョな人がプランシェできない。
実は力は筋肉の大きさだけでは決まらないんです。
皆さんもう一つの大きな要素を見落としがちです。
これからこの点について説明したのちに、
実際この要素を活かして最大出力をUPさせる方法について紹介していきます。
おそらく伸び悩んでいる大半の原因がこれに当たりますので、
しっかり読んで理解してトレーニングに活かしましょう！
それでは参ります。
ではその要素とは何か、結論から言いますと、
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