#プランシェ
プランシェに体質は関係あるか？有利不利？【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】
まいど！
サイバーフィットネスのTAMOです
いくら練習しても
一向にできる気配がないランキング
ナンバーワンな技
プランシェ
そしてこの技に関する質問がダントツです。
それだけ人気なんですね。
その中でも特に多い質問が、
体質に有利不利はあるのか？
確かにこれ結構気になりますよね！
俺ってプランシェに不利な体質なのか？
腕って長いほうが有利？
足は細いほうが有利？
もし細
プランシェは下半身が太いとどれくらいキツイのか？【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】
グリコと同じポーズで撮影しがち
まいど！
理系大学院卒フィットネストレーナー
サイバーフィットネスのTAMOです！
youtubeでもストリートワークアウトに関する情報を発信しています。
プランシェの永遠の課題、それは
下半身が太いとどれくらい不利なのか？
これはプランシェだけでなく
・ヒューマンフラッグ
・フロントレバー
・バックレバー
など他の水平技全てに言えることです。
世界大
スタティック技の秒数を伸ばす方法
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
TAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
スタティック技の秒数を伸ばす方法を
科学的根拠を基にお伝えしていきます。
スタティック技というのは
ある状態で静止する技のことです。
例を挙げると、
プランシェホールド
フロントレバーホールド
バックレバーホールド
ヒューマンフラッグ
プランシェフォーム解析(ストラドル編)
まいど！
ストリートワークアウト
国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回はストラドルプランシェの
フォームについて
例を紹介しながら
解説していこうと思います。
プランシェの練習法については
以下の記事で解説しています。
話を戻します。
極論、
どのフォームが理想とするかは
個人の好みによ
神経系トレーニングの効果と仕組み
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
神経系という言葉ご存知ですか？
アスリートの方は一度は聞いたことありますよね！
今回はある研究結果を基に、
神経系が活性化することによる
パフォーマンス向上のメカニズムと、
実際のトレーニングへの応用についてまとめてみまし
筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方
まいど！
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)
この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。
初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか？
「筋肉が大きいほど筋
筋トレに役立つ豆知識18選(ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO)
この記事では、意外と知らない筋トレに役に立つ豆知識を18ネタ用意しました。
ストリートワークアウトなど自重トレにも効果的なのでぜひ読んでみてください。
まいど！
何も悪いことしていないのに警察がいると心拍数が上がる俺
VS俺に興味ない警察
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は何か1つをテーマに話すというよりか
プランシェが成長しない7つの原因
この記事ではプランシェが成長しない7つの原因を説明し、その解決法についてお話していきます。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
まいど！
電池が電地でない違和感
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
最近プランシェの質問がめちゃくちゃ増えてきました。
そこで今回
プランシェ
最速でプランシェを手に入れる究極の補助トレ
この記事ではプランシェを最速でできるようになるために特化した
トレーニングプログラムの補助トレ編について詳しく解説していきます。
メイントレと並行して行うことでより成長が早く、
怪我もしにくい身体へと進化していきます。
最速でプランシェをゲットしたい方はぜひ読んでみてください。
それと今回せっかくなのでプランシェ以外の技
(マッスルアップ、フロントレバー、等)にもプランシェ同様レベルに
効果
プランシェの誰も教えてくれないコツ&練習法
この記事ではネットで調べても出てこないプランシェの本当のコツと練習方法について
科学的根拠に基づいて解説していきます。
******************************************************************
まいど！
アスリートにとって大事なもの、
アベのマスクより
ケガのリスク
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリ