自分責め思考のクセと向き合うと感謝と幸せの涙で溢れたお話♡
私は今朝
「この世で1番素敵な恋」
というLINEマンガを読みました。
その中の主人公の女の子は
私ととても重なるような人生と
思考回路の持ち主でした。
(親はこのマンガほどじゃないw)
これをきっかけに
私の中にある
社交不安障害の症状をくすぶる
自分責め思考のクセの原因を
目の当たりにしたようで
自然と向き合うことができました。
このLINEマンガを読んだ後
私がTwitterでつぶやいたやつへの
スキやコメントをみて
涙と鼻水がダダ漏れました 笑
いつも
心のどこかで
自分を無意識に責めているので
社交不安障害の薬を
飲んでいる今も
胸が重たくなったり
キュッと締め付けられる感じが
たびたび現れます。
そんな自分のために
そんなに
自分を責めなくてもいいよっていう
メッセージが
よりきちんと
自分の胸に届くように
ここに文字で
綴ってみました。
そして
同じように悩む方の
参考にしてもらえたらと
いう思いと
改めてこういう本音を
打ち明けることで
いつも見守ってくれている
あなたへの日々の感謝と
私なりの頼り方、甘え方ということで
読んで頂ければと
思います。
■自分責めが止まらない原因である「自分に自信がない」を掘り下げてみた
私は
いつも
幸せだ 幸せだ と
自分に言い聞かせながらも
心の奥底には
臆病な自分が潜んでいました。
こんな
できそこないな自分
自分の生活も
まともに管理できなくて
周りの人に
感謝の思いも
恩返しも
いっぱいいっぱいしたいのに
行動がなかなか
おいつかなくて
こんな私は
忘れられても
仕方ない。
でも
そうして
1人を自覚することが
怖かったのです。
周りの人達は
とても幸せそうで
楽しそうで
うらやましくて。
でも
そんなこと言えなくて
自分が楽しくしてなきゃって
強がっていました。
でも
本当は
臆病で震えていたのです。
今朝
Twitterで
少し自分の思いを書いたら
たくさんの人が
スキしてくれてました。
なかなか
コメント返すのも遅い私だけど
そんな私にコメントもくれて
私の企画を
いつも応援してくれる人がいて
そんなみんなの優しさに
ちゃんと答えられているのか
私は自信がなくて
日々の自分の
不器用さに
罪悪感と嫌気の連続でした。
それが
自分で自分を
苦しめていた原因です。
私なんかより
もっともっと
大変な人なんて
きっとたくさんいる。
そう思うからこそ
他の人の当たり前の日常を
上手くこなせない自分が
嫌で 嫌いで
自分を責めているのです。
パートナーの彼への気持ちもそう。
私は自信がないから
家事をすこしでもして
彼に負担をかけないように
彼に愛想をつかれないように
しなければと思うけれど
そんな家事がなかなか
毎日必ずはできなくて
私がしている範囲も極少なくて
私はいつでも
できない自分ばかりを
責めていました。
でも彼は
自分が綺麗にしないと
おちつかないから
したくてしているだけだと。
家事をしながら
イライラしているのは
元々の性格だからと
家事ができない私を
責めることをしなかったのです。
彼が私に
イライラするときは
私が家事ができなくて
イライラするんじゃなくて
家事ができなくて
罪悪感を感じて泣いてしまう
自分を責めている私に
イライラしていました。
私は
とてもとても不器用な人間です。
だから
ここ(note)でも
優しくしてくれる
たくさんの人の好意が
とても嬉しくて
それに見合うだけの
恩返しができていないと
感じる自分が嫌で責めてしまう。
でも
その自分で自分を
責めていること自体が
余計に自分の体調や生活を狂わせて
ただただ悪循環。
だから
ここ(note)で
私とずっと仲良く
してくれる人の特徴について
綴っていくことで
余計な今の罪悪感を
取り払っていこうと思います。
■私とずっと仲良くしてくれる人の特徴はこれだ！
私が
コメント返すの遅くなっても
気にしなくて
私のことを記事の中で
取り上げてくれたときに
私のタイミングでその記事を
ちゃんと確認するということを
知っている。
音沙汰ないときは
自分の調整をしている時だと
知っていて
私のことを忘れないで
居てくれている。
私が
ふと元気になって
現れたときには
いつもと変わらず
優しく接してくれる。
そんな人達だ。
そんな人達が
私の周りに居るんだ。
だから
大丈夫。
もっと堂々と
本来の
自分のペースを掴もう。
こう思われるかもしれない
あー思わせてしまうかもしれない
そんな不安を抱える必要は
ないんだ。
ここで出会った
私を大切にしてくれる人は
私の彼と同じように
私が私を責めても責めなくても
私のことを責めたり忘れたりしない。
だから
自分を責める時間は
ただただ無意味な時間だ。
せっかくの同じ時間
過ごすなら
自分を責めながら
日々したいことをするよりも
自分が本当に
楽しめる範囲で
楽しめるペースで
やりたいことを
やればいい。
私のことを何も知らない人が
なにこんな時期外れなことをって
読んで感じることがあるかもしれない。
それでもいいんだ。
私には
私意外に私を理解して
くれている人が
ちゃんといる。
■おわりに
いつも見守ってくれていて
本当にありがとう。
私が
心から楽しめるようになるのは
この自分責めが
克復できてからです。
記事は必ず
書いた者の感情が
そこにうつされます。
読者は必ず
そこにある感情を汲み取ります。
だから
私は自分責めを
克復したいのです。
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