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メンタルコーチとして、35歳でトレイルランニング世界一になります。現在29歳

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メンタルコーチとして、35歳でトレイルランニング世界一になります。現在29歳

2023 Doi Inthanon by UTMB

ドイイタノンByUTMB 今年も走ってきました！ 去年と比べてコースは大幅に変わり、難易度がアップ。 レース前の調整、当日のコンディションはすごく良かった。 がしかし、そう簡単にうまくはいかなかった、、 100マイルは何が起きるか分からない。 それが面白いところだし、色んな可能性がある部分。 でもドイインタノンの100マイルは別物と考えていいです笑 レース前のコンディション10月 ハセツネを終えて、 すぐにトレーニングを再開。 今年は捻挫がなくて本当に良かった、、

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    • ハセツネ2023

      今年も参戦！ハセツネカップ！ 結果 8時間59分09秒 総合28位 去年は捻挫でうまく走れなくてリベンジのつもりだった。 がしかし、今回もうまくいかず、、 レース前のコンディション実はUTMB後に、コロナに感染。 レース直後からずっと嫌な寒気があり、帰りの飛行機では 疲労MAXでガクガク状態、、 なんとか自宅に到着し、緊張の糸が解けて発熱。 そして解熱3日後になんと、、 味覚障害が発生。 これはもしや例のアレかも、、 少し様子を見ていたけども、1週間経っても

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      • UTMB2023(レース編)

        シャモニーでの調整 8/27(日) 日本出発　スタート5日前 今回のフライトは 羽田→イスタンブール→ジュネーブ そこからシャモニーまで車で移動 初めてのヨーロッパ。 約22時間のフライト。7時間の時差。 体はどうなってしまうのだろうか。。ワクワクが上回るぜ！ 機内食はパン、乳製品、肉。 正直これがファスティング明けの体にはきつかった、、 食べれるものだけ食べようと思っていたが、結局あの至近距離では 飢えた犬のように食べてしまった笑 8/28(月)シャモニー到

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        • UTMB2023(トレーニング編)

          大変お待たせしました！ 遂に走って参りました。 世界最高峰のトレイルランニングレース UTMB まずは今回UTMB向けたトレーニングについて 記載していこうと思います！ 2023年の上半期のトレーニング状況今回UTMBに向けて本格的にトレーニングを始められたのが 6月中旬頃。 それまでは殆どトレーニングが詰めていない日々が続いていた。。 1月 謎の体調不良により全く走れず。 恐らくこれは12月にタイUTMB170kmと京都グレートラウンド130kmを走ったツケが

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        2023 Doi Inthanon by UTMB

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          阿蘇ボルケーノトレイル

          直前の体調不調、 そして悪天候による難易度高めなコースコンディション そんな中、後半調子を上げられた貴重なレース展開 色々と振り返っていきたいと思います！ レース前のコンディション 4週間前 富士五湖118kに出る予定がDNS 球磨川で捻挫した右足首がようやくこの日くらいに治った、、 走れるまで5週間もかかってしまったよ、、 ハセツネ前の捻挫よりひどかった模様、、 徹夜でアイシングしたあの頑張りは一体笑 3週間前 多摩川60kに出場。 その3日前に飯能のトレイルを

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          阿蘇ボルケーノトレイル

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          球磨川リバイバルトレイル(DNF)

          えーっと、 結論から言うと12kmで捻挫でDNFしました笑 あの人、ほんと捻挫してばっかりよね(ヒソヒソ そんな声がどこからか聞こえます笑 いやいや、好きで捻ってるわけではないのです、、 もう捻るのは頭だけにしたいものです笑 書いておくかどうか迷ったけど、整理の為に残しておきます！ ではいってみましょう！ レース前のコンディション1月 京都グレートラウンド＆4泊5日の座禅修行から帰ってきて、3日後 下痢、嘔吐、発熱にて寝込む。 おそらく胃腸炎の症状に近い。 1

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          球磨川リバイバルトレイル(DNF)

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          京都グレートラウンド

          タイに続いて走ってきました！ 灼熱の170kmの3週間後に 極寒の130km 寿命が縮まりました笑 レース前のコンディションタイからは15日に帰国。 そこから29日にレースだったので実質2週間の調整。 ただやっぱり100マイルレース後で、体力気力ともに使い果たし 調子が今ひとつ上がらず迎えた。 タイが100%とすると京都は50%くらい。 練習はジョグとインターバルを2本。 だいぶ身体の重さはあり。 あとレースの後遺症か両足の前アーチがかなり痛む状況 レース中もこれは

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          京都グレートラウンド

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          Doi Inthanon Thailand by UTMB

          お久しぶりです！ だいぶ経ってしまいましたが、 タイUTMBの振り返りをしていきたいと思います！ レース前のコンディションハセツネ3週間前の右足首の捻挫から 全ては始まった。。 本当に長いトンネルだった。。 ・2ヶ月前 ハセツネCUP ラストの金比羅尾根で3週間前に捻挫したところをまた捻る。泣 因みにその1週間後、屋久島でも同じところを捻る。泣 2度ある事は3度あるというのはこのことか。。 あの捻った時の鈍い音を3回も聞くと、どうにかなりそうだった笑 ・約1ヶ

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          ハセツネカップ

          今回も反省会。 3週間前の捻挫の影響で守りに入ってしまい、思うように攻めきれなかった。 点数としては50点 レース前のコンディションと練習・4週間前 ハセツネ1回目試走。1周11時間 気持ちにスイッチが入った。 それまで、ハセツネの為に練習！ という感覚がなかったけど ようやくその感覚が出てきた。 ・3週間前 ハセツネ2回目試走。1周12時間 この時に、右足首を捻挫。 捻ったときは久しぶりに「ウアー！」と唸り声を上げた笑 翌日整体で見てもらい、そこまで大きく捻ってはない

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          白馬国際クラシック

          今回は思うようにいかなかった反省回。。 色々考察してみる。 レース前のコンディション・3日前 整体。体の状態を見てもらう。疲労は溜まっていただけど 悪いところはなし。 2週間前より背骨と肋骨の動きが出てきて上半身のひねりが効いているとのこと。 ・2日前 初動負荷。この時の体の感覚も悪くなかった。 ・1日前 初動負荷。白馬に出発前に1時間程。この時の感覚も悪くない。 ただこの後の長時間の電車移動でだいぶ酔った笑 実はかなり酔いやすい体質。。 ・当日 朝4時に目覚める。

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          陣馬山トレイル　プレ

          今までのトレーニングが ようやく実を結ぶ、そんな感覚。 過去一、体が思うように動いたレースだった。 レース前のコンディション ・3日前 ハイアルチインターバルとボディアタック。 動きとしては問題なかった。 ただ昼間インターバルの負荷が高いのか、 夜のボディアタックはヘロヘロだった笑 ・2日前 ここからレストに入る。 初動負荷とウォーキングとサウナ。昨日の疲労は大きい。 ただ気になったのが、寝つきがとても悪かったこと。。 要因としては夜10時のZoomがよくなかったかも

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          7月の振り返り

          さあ今月も8月の半ば！ 暑い夏も折り返しに入った感じがありますね！ それでは激動の7月を振替っていきましょう笑 strava7月の振り返り な、なんと！ 長らく1位をウォーキングが独占していたが 3位に転落！！！ そしてついに！ ランニングが堂々の1位を飾る！ ヒューヒュー！ それもそのはず。。なんと7月末で 会社を退職したのだから笑笑 7月8日が最終出社でそこから有給消化に入りました。 具体的にどう変わったのか振り返ってみます。 変化したトレーニング内容

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          7月の振り返り

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          メンタルコーチをするVision,Mission,Passion

          2022年7月末で会社を退職しました。 会社を辞めてまでメンタルコーチをする 僕のVision,Mission,Passionをここに掲げます！ この記事は2分で読めます。笑 僕の理念(Vision) できない。なんてものは存在しない。 「できない」 そこには環境や体験によって 知らない間に自分に制限をかけていたりします。 するといつのまにか「できない」と思い 自ら可能性を閉じてしまっている。 過去の自分がずっとそうでした。 でもそんなことはなかった。 「できる」と

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          大雪山トレイルジャーニー60K

          さあ今回も振り返りを行っていきます！ 初の飛行機乗っての地方レース。 レース前のコンディション ・レース2日前 レスト期間に入る。 起床時心拍も普段より6~8くらい高めで、結構疲労溜まり気味。 疲労抜け切るかなんともいえない状況。 ・レース前日 北海道の旭川空港に13時頃到着。 気温はなんと19°！ 気温差10°くらいあるんだけど笑 そこからレンタカーを借りて買出しをする。 ここで、レース後しばらく北海道に滞在して山に登るので 色々買出しにバタバタと時間かかってしま

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          6月の振り返り

          さあ7月も終わりに近づいてきたところで 6月の振り返り行ってみましょう！ 毎度遅めです笑 strava6月の振り返り 全体的に距離、時間共に減っている。 それもそのはず。 トレーニング内容をガラリと変えてみたから。 何故、変えたのか。 明らかに足りてない能力があるから。 それは VO2MAX(最大酸素摂取量) 僕は登りが遅い笑 そんな時いつも思う。 「心拍弱えー、、」と笑 明らかにVO2MAXが足りてない。 酸素を取り込めていないのだ。 だけども、それに対す

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          FTRみなの30k

          大分お久しぶりな感じですが、やっていきます笑 今回はFTRみなの30kに出場。彩の国100mile以来のレース。 レースの位置づけとしてはCレース。ほぼ練習。 レース前のコンディションレース前日、6月末では珍しく気温が35度まで上昇。体が体温に慣れていないのか物凄く体が怠かった。 夜も汗かきまくりで寝られず、、 レース当日めちゃくちゃ朝眠かった＆怠かった。 起きた瞬間 調子悪すぎて一人で笑ってしまった。笑 これが彩の国当日だったら全く笑えなかった。 ここまで気温の変

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