#習慣にしていること
健康的な生活の為に～食生活を変えると健康と節約に効果がある～
こんばんわ！！
朝方から夜型になってるtaketakeです。
夜勤なのでしょうがないですが笑
日本に住みながら、米国時間を過ごせるので米国市場は見放題です！！
求人でも三交代勤務は敬遠されがちですが
夜勤は人が少なく気楽に働けるので悪い事だけではありません。
手当も充実していて投資の入金力を高めるにはバツグンです。
それはさておき、今日は健康と節約について書きたいと思います。
我が家では健康
健康に投資しよう！～予防は医療費の節約になる～
おはようございます！
taketatkeです！
ここ数ヶ月休日出勤が続いています。
株価の下落でスーパーセールの到来と同時に
貯投率や額の増加が楽しみで皆勤しています。
その分ミスも増えていますが
自分への成長の為だと思って残りひと月仕事を楽しみたいと思います。
失敗なくして成功無し！！
凹みますが、ミスが多いという事はそれだけ色々と
チャレンジしている証拠！
仕事や投資、趣味を楽しむた
食事は腹八分目がいい～自ら身をもって体験したこと～
おはようございます✨
taketakeです。
先日ついに50kgを切りました！
162cmの身長で48kgになると
痩せすぎになるので
そろそろ落ち着かせねばと思っている
次第です。
普段は腹八分目を心がけていますが
昨日のご飯は
キッチン戦隊クックルンでやっていた
かぼちゃのグラタン！
かぼちゃを丸ごとくり抜いて
食べるやつです。
土曜日は子どもたちととあるスポーツを
してきてついつ
僕の減量法！！～糖質・炭水化物を減らそう～
家では毎日ご飯を2杯大盛で食べていました。
会社でも、工場内の食堂で1・2位を争う位の大食漢でした。
転職したての飲み会で
食堂でめっちゃ飯食う奴がおる！
って名前より、そっちの方が先走ってた事も。
とはいっても、仕事が重労働でプライベートではとあるスポーツで汗を流しているので
標準体重なんです。
ある日、奥さんがこんな本を買って読んでいました。
■糖質が太る原因になる
■野菜を先に食
隙間時間を活かす！！～夜勤明けの健康法～
3直3交替勤務をしていると、夜勤明けのお休みが
土曜の朝からになります。
半日短いやん！！
確かにそうなんですね。
そんな時に、限られた時間をどう使うかを考えるようになりました。
読んだ本がこれ！！
本の内容を参考にし
自分の生活に当てはめて解釈しちゃいましょう！！5分10分の小さな時間を積み上げて行けば、大きな時間になります。
毎日5分やりたい事に使う。例えば・・・本を読むとか。
一カ