【筋トレ日記】 2018/11/19 『背中＆腹＆腕トレ』
部位：背中＋腕 所要時間：1時間10分種目
／ 重量 ／ セット数 ／ レップ数
／ 部位
1．トップサイドデッドリフト
／ 180㎏→185㎏ ／ 2セット ／ 8 6
／ 背中：広背筋・僧帽筋
膝辺りから引くデッドリフト。
当初は床引きデッドリフトをやろうかと思ってたけど、脚の筋肉痛がエグイほど抜けない。
床引きデッドリフトだと引き始めで下半身の力を使うので、下半身を使わないトップサイドデッドリフトに変更。
前回が175㎏で8回出来たので、今回は180㎏で実施。
