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New lesson「バランスボールストレッチ」
こんにちは😊
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ブログ担当のMIHOです🦩
new lessonのご案内です😊🌿
〜MISAKI先生〜
火曜日11:30〜12:30
バランスボールストレッチ
バランスボールストレッチとは
バランスボールの独特の弾力と適度な大きさで、複数の筋肉にアプローチすることができるのが魅力のひとつ。
通常では伸ば
「原因不明の不調」毛細血管の衰えかもしれない‼︎あなたは大丈夫❓
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今年の梅雨はあったの？というくらい雨が少なかったですね。。。
梅雨と聞くとジメジメとしたイメージですが雨が降らないと水不足やダムの渇水と色んな問題も出てきますよね。
そして今年の夏も異常気象が予想されますので皆様どうか熱中症や脱水症状にはお気をつけ下さいね😌
さて本
あなたの毛細血管大丈夫？〜チェック編〜
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本日はあなたの毛細血管チェックです☝️
あなたの毛細血管はどうでしょうか❓
□寝つきが悪い、または夜中や明け方に目が覚める
□朝起きても疲れが取れていない
□風邪をひきやすい、疲れやすい
□手足が冷えたり、しびれやむくみがある
□お酒に弱くなった
□胃もたれ、胃痛があ
毛細血管が身体の殆どの機能に関わってる！？
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毛細血管に5つの役割
🌿役割1
酸素を届けて二酸化炭素を吸収する酸素は血液に溶けて動脈を通り、毛細血管を介して各細胞の届けられるます。
それと同時に、細胞内でミトコンドリアによって排出された二酸化炭素を回収！
静脈を通って肺へと戻っていきます。
ここで新しい酸素と
毛細血管が通常に動いてなければ肌・髪・爪にも影響するって知ってます？
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毛細血管ってどんな働きをしているの？
美容・健康界では〜かなり前からキーパーツとして注目されていたらしい、毛細血管。
私たちの身体のどこにあって、何をしてくれているんだろう？まずはそこから、学びをスタート。
肉眼では見えないほどの細さで細胞1つひとつを支えています。
しなやかボディを目指してる方必見！知っておきたい筋肉②
こんにちは😊
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前回のブログで筋肉をつけるメリットはお分かり頂けたかなと😊
今日もどんな筋肉があってどんな役割があるか話していきましょう💪
上腕三頭筋
上腕で最も大きい筋肉。肘を伸ばすといった日常的な動作で使われる。ちなみに、上腕の前面にある上腕二頭筋は力こぶを作る筋肉。
大
しなやかボディを目指してる方必見！知っておきたい筋肉
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前回のブログで筋肉をつけるメリットはお分かり頂けたかなと😊
今日はどんな筋肉があってどんな役割があるか話していきましょう💪
大胸筋胸板を作る強靭な筋肉で、腕を横から前に振ったり内側にひねったりするときの主力筋肉。入線と脂肪からなる女性のバストを支える筋肉でもある
筋肉と仕組みと働きを知ろう！
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前回のブログで筋肉をつけるメリットはお分かり頂けたかなと😊
筋肉をつける＝モリモリの筋肉
ではない女性であれば誰しもが女性らしさは残しつつ引き締まったボディは憧れですよね😊
更に今日は日常生活で筋肉がいかに大事なのかお伝えしていきますね☺️
当然のことながら、
筋肉をつけるメリット知ってますか？
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女性にとって筋肉があるメリットって何だろう？
立ったり、歩いたり、階段を昇ったり、重たい物を持ち上げたり…………
普段、特別に意識することは少ないけれど、筋肉は人間の動作において重要な役割を担っている。
筋肉を使うと言うと、真っ先に筋トレをイメージしがちだけれど、過度
いざ！子午流注を実践してみよう！~午後編~
こんにちは😊
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福岡は桜も満開になり、景色が色付き空を見上げたくなる季節になってきました🌸🌸
さて前回は「子牛流注実践〜午前中編〜」について
お話しさせていただきました
今回は実践に何を行っていけばいいのかお伝えしていきます😊
今日は午後編をお届けです‼️
13〜15時 小腸
いざ！子午流注を実践してみよう！~午前中編~
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一気に夏が、きたような気がしてバタバタと薄着の準備を始めました🕊
個人的に花粉症がこの時期は1年の中で2番目に辛いのでヒヤヒヤとしてます🥲
さて前回は「子牛流注」について
お話しさせていただきました
今回は実践に何を行っていけばいいのかお伝えしていきます😊
今日は
「子牛流中」で身体を健やかに整える
こんにちは😊
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少しずつポカポカ陽気で春を感じれるようになりましたね🌸
この時期になると卒業式のシーズンになり別れに寂しい思いをしたり、入学・学年が上がったりでワクワクする気持ちもありますよね☺️
さて今日は「子牛流注」について
お話ししていきます
皆様は聞いたことありますか❓
私臓
疲労回復に欠かせない3大要素知ってますか？
こんにちは😊
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ブログ担当のMIHOです🦩
コロナ禍でストレスを感じてる方は多いのではないかと去年から「脳疲労」についてブログを書かせて頂いてます。
そんな方へ少しでも原因が発見できることで、心身共に少し安堵感も出てくるのではないと。。
さて今日もお話しさせて頂きますね😌
本日は、
皆様は疲労回復に欠かせな
日常生活こんな行動してないです？してる方は脳疲労を起こしてるかも・・
こんにちは😊
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ブログ担当のMIHOです🦩
2022年になり早くも1ヶ月が経ちました⏱
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
コロナ禍でストレスを感じてる方は多いのではないかと「脳疲労」についてブログを書かせて頂いてます。
そんな方へ少しでも原因が発見できることで、心身共に少し安堵感も出てくるのではないと。。
さて
脳疲労と密接な3つのキーワードとは？
こんにちは😊
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ブログ担当のMIHOです🦩
なかなか明るいニュースをみることができず
終わりのない何かと隣合わせで不安ばかりが募りますよね😞
コロナ禍でストレスを感じてる方は多いのではないかと「脳疲労」についてブログを書かせて頂いてます。
そんな方へ少しでも原因が発見できることで、心身共に少し安堵感も出てくるので
ヨガと美容鍼のWSご参加ありがとうございました！
こんにちは😊
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ブログ担当のMIHOです🦩
お正月休みもあっという間で通常の日常が戻ってきましたね😌
福岡はとても温かい毎日で過ごしやすい日々です☀️
さて2022年最初のイベント
「ヨガと美容鍼ワークショップ」
開催させて頂きました！
ご参加頂きありがとうございました。
美容鍼が初めての方ばかりで皆様ご緊張