「大丈夫、なんとかなる！」という思考✨
なんとかなる！
こんな考えができると、とても楽だよね！
その時の状況に合わせて、考える！
柔軟性！
楽観的だと
この思考を持っていて
とてもいいけど…
問題と向きあわずに、
いつも適当に、
なんとかなる！
という考えだと、
それはそれで、
課題はまた別にある…
心配や不安を感じている状態…
焦ってしまったり
イライラしてしまったり
問題に向き過ぎている時には、
「なんとかなる！」
という考えを持てるといいよね✨
それはそうなんだけど……
そういう時って、
そのような考えが
できないんだよね！
考え過ぎても
楽観すぎても
偏っているから、
その間の
ほどほど！
が、いいよね✨
私にも、そんな時があった…
「なんとかなるよ！」と言われてばかり…
なんともならないよ！！
それを投げ出して、その後始末を
誰かがどうにかしてくれるわけ？
そうしなかったら、結局、
痛い思いをするのは私じゃん！！
痛い思いなんてしたくないよ！！
なんとかしたい……
どうしよう…どうしよう……
ソワソワ…イライラ…
みたいな…そんな感じ！
客観的に見ると…
考え方が凝り固まっているよね！
「この先、痛い思いをしてしまうという考え」（予期不安）
先のことは、どうなるかなんて、わからない！（適切な認知）
「もし…そうなったら…」という考えに、
囚われてしまって、離れない…（誤った認知の固執）
可能性で考えたらとはなるけれど…
悪いことの方だけに注目しすぎて、
良い方や別の考えに、注目ができていない…
ここに目がいくといいよね！（視野を広くする）
自分の持った考えとその反対の
そうじゃないかもしれないという考えや、
別の考えや良い方に目を向ける考え方！
いくつかの考え方を持つって大切だよね！✨
もしも、痛い思いをした場合って、
自分がそれを受け止められるか？
ということを考える…
大抵、それを受け止められない…
耐えられない…
自分では
どうにもできないと思うから
そんな焦りや不安を抱く…
その痛みや不快感情に、
自分が対応できないと思っていて、
その場合の対処がわかっていない…
不安を大きく感じていて、
不快感情も大きく感じている場合がある…
その場合は、冷静に落ち着いてから、
不安と不快の感情の度合いを見るのも大事✨
落ち着かない場合には、
それを自分だけで処理しようと…思っている…
辛かったり苦しかったら
辛い、苦しいって言って、
誰かに甘えてもいいんだよ…
どうなるか怖い、頑張れない
そう思ったら、助けて！って、
人を頼っていいんだよ…
きっと、
そんな風に、
誰かに力を借りることが、
できないでいるのかもしれない…
一緒にいてくれる人
そばに寄り添って支えてくれる人
そんな、安心できる場所があることに
気がつくことができたなら、
人の力を借りるということを
お願いすることができたなら、
自分だけでどうにかしようと、
頑張り続けたりしない…
人を信用できていない…
受け止めてもらえる存在であることを
忘れている…
安心する場所がない…
そんな気持ちがあるのかもしれない……
それなら……
安心できる場所があることって大切で、
助けを求められる存在って大切で、
力を借りたいと伝えられる信頼関係って大切で、
大丈夫、受け止めてあげるよって言ってくれる
支えてもらえていると感じられることって大切で、
安心できる感覚！
それが必要なのかもしれないね✨
安心できる感覚があれば、
きっと、自分にも、
自分は大丈夫！
そう、自分に安心していけるのだろう…
自分は大丈夫！と思えると、
不思議と、いろんなことが大丈夫に見えてくる…
なんとかなる！
どうにでもできる！
そんな力が湧いてくる✨
今は、よくわかる
あの頃の自分は、
安心できる感覚なんて
持っていなかった……
いつでも焦りを感じて
心を穏やかに暮らせていない
気持ちを受け止めてくれる人
自分のありのままを
受け止めてもらえている感覚がない
だから、
自分をありのまま受け止められない
いつでも不安…
そんな状態だったんだ……
ありのままを受け止めてもらえると
自分の中の不安が
消えていくのかもしれないね…
私は少なくとも
そうだった……
だから、私は…
自分にも、
子どもにも、
自分と関わった人たちに、
安心を与えたいんだ✨
そして、その人たちが、
自分で力をつけていく姿が
たまらなく
愛おしい💕
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