習慣
習慣にすることが苦手……
日記然り、毎日投稿然り。
継続をすることを始める時、
抵抗感を感じてしまう。
毎日や頻度にそう感じるのかもしれない。
動きの制限のような。
余裕やゆとりのある動きがないと
息苦しさを感じてしまうから。
そんな私でも、
決めて動いていることはある。
習慣にしていることになるけれど、
習慣というよりかは、心掛け。
私にとっての習慣は、
心掛け
に、なるんだろうな♡
心掛けを習慣にしてている理由。
思考は、言葉を作りだす。
引いては、行動へ影響を与える。
使う言葉は、大切だと日頃から痛感するから。
マザーテレサの言葉は有名だ。
思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。
幼い頃に、親から躾られたことに似ていて、
両親は厳しく、言葉に配慮はなかったけど、
親の真意がここにあることを理解できていた。
小さな頃から肌で学んできたもの
両親に躾られたことが
簡潔に言語化されている。
肌で感じ、自分で練って、
自分自身の形にして。
習慣にするもの、行動にしたいものは、
自分の使う言葉に気をつけている。
言葉には、力があるから。
言葉に縛られやすい自分は、
使う言葉を選ぶ。
心掛けをして、
心に留めて置いている。
大切にしたいことと意味づけし、
目的としていくことで、
大事にしていく意味が強まると考えている。
目指すものやそのものへ近づいていくような
希望や理想の要素を持つ。
前向きでポジティブな感情があり、
自己実現をしていくようなイメージを作る要素を持つ。
心掛けているものは多くある。
◾️決めつけをしない
◾️言い分を聞く
◾️「人間だもの」と言う
◾️「有り難い」と言う
◾️素直に「ありがとう」と言う
◾️自分に素直でいる
記事『心掛けていること』より
それ以外に、
人生の目標としていることも。
生きていくために必要なことを
習慣にしている
心と身体を整えること
健康（身体的・精神的・社会的）
身体が資本
決めて動いていることといったら
寝る 食べる 足を動かす
基本のことを心掛けて、
習慣へしている。
寝る【心身を休める リセット 整え】
食べる【栄養摂取 身体を作る源 原動力】
足を動かす【歩く 働く（家事含め）人と会う】
基本は土台で肝だから。
良い睡眠 → 精神面へ
良い食事 → 身体面へ
足を動かす → 社会面へ
生きていくために必要な大切なもの。
足を動かすことは、
筋力の衰えの予防だけではなく
人と会うこともつながっている。
歳を取っていけば
足を動していくことも難しくなってくる
寝たきりのように籠るとなれば
社会的な面は弱くなる
そうした場合には 足を動かしたような活動を
人の手を借りて行っていく
食事の機能もいつかは低下してくる
必要な栄養を取れなくなれば
動くこともままならなくなる
食というのは 身体の源
食べられなくなれば 衰弱もしていく
衰弱すれば 動くことは難しくなっていく
最後に残るのは 眠ること
そして 眠るように人は一生を終えていく
機能というものを 深く感じながら
日々生活の中で
機能させていくこと 常に考える
動かし続けていくこと
循環をさせて
一時的に対処するものも良いけれど
大きく捉え、動きを止めずにいること
つまり、
大きく落ちたり下がることなく
緩やかでも 細く線上に乗って
前へ進んでいけるように
持続させていく
そうやって機能をさせていたい
心は 身勝手で 適当で
わがままに変わりゆくものだから
生きていく機能を考える
機能させていける仕組みをいろいろ
自分へ作る
結局、当たり前のものばかりになるが
当たり前を積み重ねていけるように
不器用な私だから……
人は それをきっと
器用と呼ぶのだろう
〜well-being〜
「心身ともに充実した、より良い状態」
私にとって
心とからだの健康って
とても大切なことで
人生の目標にしている
日々のこの積み重ねに、
幸せがある
という考えで生活をしている
今まで日々を過ごすこととして
心とからだの健康
を、実践し続けている
・・お読みいただきありがとうございます・・
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