ポジティブ思考を養うことは、心身の健康や幸福感を向上させる重要なスキルです。以下は、ポジティブ思考を養うためのワークについて詳しく説明します。 ポジティブ思考を養うためのワーク ポジティブ思考は、人生の質を向上させ、ストレスの軽減、幸福感の増加、成功への道を切り開くのに役立ちます。しかし、ネガティブな思考パターンに陥りやすい現代社会において、ポジティブ思考を維持することは容易ではありません。この文章では、ポジティブ思考を養うためのワークについて詳しく探究してみましょう。
こんにちは。ゆううつです。 今日は瞑想についてお伝えします！ 瞑想は聞いたことあるけど、よくわからない… という方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？？？ 今日はみなさんに瞑想をぜひ日頃から実践していただきたいのでまとめてみました！ ぜひ読んでいってくださいね。 瞑想とは、心と精神を集中させ、静かに思考を整理する練習です。以下に、瞑想についての要点をわかりやすくまとめます。 瞑想の定義: 瞑想は、心を集中し、静かになり、自分自身と向き合うプラクティスであり、通
こんにちはゆううつです。 本日はブラック企業で先輩に嫌われながらも10年間働きつづけ、あることをきっかけに先輩に好かれ始めたゆううつが、「上司、先輩に好かれる方法」をお伝えしたいと思います。 ブラック企業での働き詰めで適応障害になったゆううつですが、現在は転職してバリバリのキャリアウーマンとして、人間関係も良好に仕事をしております。 一日の3分の1を仕事に費やす毎日ですので、ぜひ、有意義で幸せな毎日を過ごすためにも覚えておいてくださいね！！ ではいってみましょー！！！
こんにちは。ゆううつです。 みなさんは今の生活に満足していますか？？ 仕事、恋愛、人間関係､､､様々な悩みがみなさんにはきっとあると思います。 場合によっては今すぐこの悩み、苦しみから脱却したい。何とかしたいと切に願っている方もいるのではないでしょうか？？私もその一人でした。 一分一秒過ぎていくこの「今」が辛くてどうにかしたくて、この先、一生上手くいかないんだ…と、「心の底から」思っていました。消えてなくなりたいとさえ思っていました。 でも、このままじゃ終わりたくな
こんにちは。ゆううつです。 今日は誰でも簡単に今からできる、運を良くする方法をお伝えします。 運がいい人って周りにいませんか？ 「あの人は本当に運があるなあ」 って思う人、私の周りにも居ます。 私はツイてないことばかりなのに あの人はいつもラッキーなことばかりで 嫌になっちゃうな､､､ と、他人に嫉妬して ネガティブにならないでください！ 自分を不幸にしちゃいますよ！！ ゆううつが今からできる幸運体質の第一歩になる方法をお伝えしますので、ぜひお試しください。 幸運
こんばんは。ゆううつです。 今日は仕事で先輩に注意されました。 そこでみなさんにもお伝えしたいことがあり、noteを書くことにしました！ みなさんは仕事で何が失敗をしてしまったり、やり方や行動に注意を受けた時、どんな気持ちになりますか？ 「またやってしまった､､､」 「怒られてしまったから怖い､､､」 「辞めたい､､､」 と思ったことありませんか？ 昔のゆううつなら怒られたことで、更に気持ちが縮こまってしまい、ビクビクして、考えすぎて行動するので遅いとか要領が悪いと
こんにちは。ゆううつです。 お悩み解決コーナー第2弾！！ よくある悩みをスバっと解決します！ 正式には解決に導きます。です。 行動するのはあなたですので。 読んだだけで行動しなければ まっっったく意味がないのですから。 それではいきます！？ 【仕事】職場で嫌な仕事をいつも押し付けられてしまいます。まず問いたいです。 嫌な時に「嫌だ！」とはっきり1度でも言ったことはありますか？ はっきり意思表示をしなければ、相手もエスパーじゃないのでわかりません。 「断ったらもう頼
こんにちは。ゆううつです。 本日はみなさんのお悩みを解決できたらいいなと思ってお悩み解決コーナーを勝手ながら開かせていただきます！！(パチパチパチ) お金、仕事、ご縁 みなさん少なからずこの中で何かしら悩みはないですか？？ 私は2年前くらいはコンプレックスと悩みの塊でそれはもうどうにもならないくらい絶望していました。 彼氏には振られ、可愛くないし仕事は上手くいかないし病気になったしお金もないし､､､ 本当に人生どん底でした。 どこから手をつけていいかわか
気持ちが落ち込んでしまうこと。 嫉妬や怒りといったマイナス感情を強く持ってしまうこと。 誰にでもありますよね。 そんな時は、ネガティブな自分を客観的に見て、「辛かったね」「そんな気分になることもあるよね」と受け入れてあげてください。 落ち込んでいる自分を俯瞰的に見ているイメージを持つとうまくいきます。 ネガティブな自分をしっかり受け入れたら、元の位置に自分を戻しましょう。 「でも、願いは叶う」 と目標に意識が行くように軌道修正してください。一時的に気持ちが落ち込んで
こんにちは。ゆううつです。 精神的に辛い思いをしてらっしゃる方、 金銭面的に大変だと感じている方、 転職したいと思っている方いませんか？ 転職ってかなり勇気がいりますよね。 辞めてからどうなるか､､､って不安ももちろんありますが、 辞める際に上司に伝えたり、書類を書いたり、お礼を言いに回ったり､､､ 考えただけで憂鬱ですよね（笑） でも私は転職すごくおすすめしています！ 今までの生活と大きくかわってしまうことは とても怖くて勇気がいりますが、 今の職場が少しでも違う
イヤな人はどこにでもいるものです。 ただ、別の人にとっては大親友であることも有り得ます。 「彼女(彼)を好きになれない。でもそれは私と合わないだけ。」 と割り切ってください。 「あの人のこういう所がイヤ。」 などと気にしてばかりいると、自分の波動をさげてしまうことになりかねません。 そして気にすればするほど、苦手なタイプの人を周りに引き寄せてしまうこともあります。 人のイヤな部分をわざわざ探さず、「他人に対してノージャッチ」を貫くことが大切です。 そうすれば波動が下
こんにちは。ゆううつです。 彼氏、彼女が出来ない。 結婚したいのに全然予定がない､､､ など、恋愛や結婚に関しては悩みがつきものですよね。 幸せじゃない今の自分をみると 私って魅力がないんだ 僕は結婚できないんだ と自信がどんどんなくなってしまいます。 ではまず、そのネガティブ思考を取り除くことからやっていきましょう！！ 今の自分を全部肯定するです。 恋愛や結婚に必要なのは、今の自分を肯定してあげること。 「痩せてきれいになってから彼氏をつくる」 など、今の自
こんにちは。ゆううつです。 私たちの生活にかかせない「お金」。 お金がなくて生活が苦しい。 どうしたらお金がもっと増えるのかな？ などお金の悩みは減りませんよね。 みなさんお金は循環して戻ってくることはご存知でしたか？ まず、お金を引き寄せるために、お金を使う時の意識を変えることから始めてください。 「イヤだな」「もったいない」 と思うと、お金と自分を取り巻く波動が良くないものに変わってしまいます。 すると、「無駄遣い」「給料ダウン」などマイナスのエネルギーを引き
みなさんは私たちの心の元がどこにあるかわかりますか？ お察しの通り、実は脳にあります。 ですから私たちの思考から起こる行動も、心の働きなのです。 心は高次の脳機能から成り立っています。 記憶は元を正せば、人が見たり、聞いたりしたことが積み重なったものです。 その見たり聞いたりした情報は、海馬というところに一時保管されます(短期記憶)が、しばらく経てば忘れてしまいます。 ですが、繰り返し情報が入ってくる状態になると、海馬は「生命維持に関わる大切な情報に違いない」と判断
こんにちは。ゆううつです。 ゆううつは数年前まで毎日毎日残業や休日出勤に追われ、自分の時間がありませんでした。 時には退社して7時間後にはもう出社していたこともあります。 会社としての長期休暇も、休日出勤でほとんど潰れ、帰りの車で「もう辞めてやる！」と泣きながら帰宅したのは何年続いたでしょうか。 辞めたい。の反面、 辞めてどうするんだろう。 辞めたら今の給料よりいい所はないかもしれないし、今よりもっと大変な所かもしれない。 など私の心にブレーキをかける感情たちと日
こんにちは。ゆううつです。 みなさん眠れない時ってありませんか？ 「明日は仕事なのに､､､」 「あと3時間しか寝れないどうしよう」 「こんな時間に目覚めてしまった」 など、焦ったり、不安になると もっともっと目が冴えてきて 色々考えてしまって こんな考えてたり不安になってる間にも 朝は刻刻と迫ってきていて 「早く寝なきゃ」 「どうしよう」 「なんで眠れないの？」 「どうしてなの」 「早く寝なきゃ、早く寝なきゃ…」 と頭はさらにフル回転 しまいには涙が止まらなくなり
