DIYでリモートワークの座り過ぎ問題を解決

リモートワークの在宅勤務で、デスク前に座っている時間が増えていませんか？

健康上、危険です。

長時間のデスクワークの積み重ねや、慢性化は特に危険です。内臓や内分泌系にも支障が出て、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患、がんなどの重大な病気の引き金になる可能性があります。またうつ病や認知症など、メンタルヘルス面への影響も大きく、WHOでも座り過ぎに対して警鐘を鳴らしています。

飛行機でも座りすぎてエコノミー症候群など、血流悪化は害です。対策すべく、昇降デスクをDIYすることを決意しました。

その部品たちをまとめておきます。

制作過程は追って記載していきます。

FLEXISPOT：EN1Bスタンディングデスク 電動式 昇降デスク作り：昇降デスクの概要設計

デスク周りに必要なのは、

・モニター
・昇降台の脚＋机となる板＋板の塗装材料
・電源周辺機器

これらを中心に、材料・部品検討を進めます。

FLEXISPOT：EN1Bスタンディングデスク 電動式 昇降デスク作り：部品選定

・モニター

コスパが良い（広さ対値段）物を選定、LGシリーズで揃えます。

FLEXISPOT EN1Bスタンディングデスク自体が、電動式昇降のため、LGモニターの方は、高さ固定式モニターにします。

仕事は広さが一番大事。

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モニターアーム：BESTEK PC モニター アーム 液晶ディスプレイ アーム クランプ式 水平多関節 17-27インチ対応 BTSS01BK @VESA規格対応

ディスプレイ背面の取り付け用ネジ穴位置は、国際標準規格で定められています。

VESAは、Video Electronics Standards Associationの略で、映像周辺機器に関する業界標準化団体のことであり、「ベサ」と読みます。VESA規格に対応した商品同士であれば、ネジ穴位置が同じなので、簡単に固定したり、交換することができるので大変便利です。

BESTEK PC モニター アーム 液晶ディスプレイ アーム クランプ式 水平多関節 17-27インチ対応 BTSS01BK

外部モニター選定の参考はこちら。

机になる天板

ハンズで板を物色し、1820×600で、5600円程度の板を発見。

これに、塗装します。アッシュグレー が好きなので、ブラックとチェスナットの２つ混ぜ合わせます。

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仕上げはウレタンニスで艶消しに。

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電動昇降デスク用の脚

部屋の寸法を計測し、これに決定。

FLEXISPOT スタンディングデスク 電動式 昇降デスク 高さ調節デスク 人間工学 メモリー機能付き オフィスワークテーブル パソコンデスク ゲーミングデスク 学習机 勉強机 ブラック EN1B（天板別売り）

幅の広さと、高さの伸び代で決定しました。

リモコンも場所を自分で決められるのもDIY感があって良い。

電源タップはコスパが良かったのでこれに。

電源タップ たこ足配線 延長コード 4個 コンセント 4USBポート スイッチ 1.5m 雷ガード powerjc

FLEXISPOT：EN1Bスタンディングデスク 電動式 昇降デスク作り：昇降デスクの部品選定まとめ

さて、これらをポチったので、今後組み上げられるのか！？が、楽しみです。

そもそも、調査時にはOKでも実装フェーズでミスることも多いので、慎重に設置して、欲しい結果を得られるようにしたいと思います。