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前十字靭帯断裂闘病記

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右足の前十字靭帯を断裂して、完治するまでを書いた闘病記。
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前十字靭帯断裂闘病記12 〜術後11ヶ月目の振り返り〜

前十字靭帯断裂闘病記12 〜術後11ヶ月目の振り返り〜

2021年12月30日に右膝前十字靭帯を断裂して、2022年2月4日に手術。
それから早いもので術後11ヶ月が経過した。
途中経過をすっ飛ばしてしまったのだけど、これまでのことを簡単に書いていきたいと思います。

4月、新しい職場に入社。入ったはいいものの、歩くだけで精一杯。
荷物を運ぶときに物に当たって倒れてしまいました。
倒れたのに、足に力が入らず起き上がれなくて周りの人に助けてもらうという苦

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前十字靭帯断裂闘病記11 〜丁寧に生きる〜

前十字靭帯断裂闘病記11 〜丁寧に生きる〜

右足のサポーターが今月の診察で外れて、なんだか心許ない。
両足で歩いてるんだけど、左右のバランスが明らかに違うのがわかるというちょっと不思議な感覚に陥っている。

仕事は給料は安いが、まあ申し分ないといって間違いないだろう。
ダブルワークもOKだし、何よりも、以前のように極端に厳しいわけではない。

厳しい職場ばかりを転々としていたため、平和な状態が逆に不安なのだ。

平和と言っても、別の意味での

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前十字靭帯断裂闘病記⑩〜さいたまロス〜

前十字靭帯断裂闘病記⑩〜さいたまロス〜

転職をしてから1ヶ月。
東京の某おしゃれスポットに毎日通勤していると、段々と何かがすり減っていくのを感じた。
おしゃれで、煌びやかで、いろいろな人がいる場所だから、とても楽しいかなと思いきや、行けば行くほどさいたまが恋しくなるという。。。
これを名付けるならば「さいたまロス」。
というわけで、1日散歩がてら、さいたま成分を吸収するために歩いて回ってみた。

ここで棚主をやるのだけど、時期は未定。

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前十字靭帯断裂闘病記⑨〜途方もない〜

前十字靭帯断裂闘病記⑨〜途方もない〜

仕事は2ヶ月目突入。
仕事内容を少しずつ覚えているけど、まだまだ周りに追いつかないのでどうにかしがみついている毎日である。

リハビリも4ヶ月目突入。
5月にレントゲンと筋肉測定をやるよ、と主治医の先生に言われていたのだけど、どんなことをやるのだろうか。
いずれにしても少しずつではあるけど回復に向かっている。

先週リハビリにいったとき、リハビリの先生に聞いてみた。
「あとどれぐらいリハビリかかる

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前十字靭帯断裂闘病記⑦〜仕事始め〜

前十字靭帯断裂闘病記⑦〜仕事始め〜

手術から約2ヶ月が経過。
階段の登りはスムーズに行くようになったが、まだ下りがおぼつかない。
膝のサポーターはつけたまま。ジョギングも自転車の運転もできない。

という状態でしたが、新しい職場の仕事始めを迎えました。

当初、音響の仕事とのダブルワークをするつもりでいたのに、その計画は怪我のため白紙。
こうなったらもうしょうがないから、まずはできることから始めようと気持ちを切り替えたのです。

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前十字靭帯断裂闘病記⑥〜松葉杖なしで初めて外を歩いた日〜

前十字靭帯断裂闘病記⑥〜松葉杖なしで初めて外を歩いた日〜

手術から5週間と6日。
3月17日、松葉杖なしで術後初めて外を歩いた。
部屋の中とは違い、凸凹のある地面では一本足で立っていることが慣れなくて、若干ふらつくものの、なんとか2本足で歩行ができた。
とりあえずは家の周りを歩くだけ。
長距離歩行はまだできない。

でも2本足で歩くことがこんなにもすごいことだったのか、と改めて健康であることのありがたみを噛み締めた。

怪我をしなければ判らなかったことが

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前十字靭帯断裂闘病記⑤〜どうせならば肉体改造〜

前十字靭帯断裂闘病記⑤〜どうせならば肉体改造〜

手術をしてから1ヶ月が経った。
退院直後はおぼつかなかった歩行もだんだん慣れてきて、家の中では2本足のみで歩いている。
外ではまだ片松葉で歩いているけれど、家の周りを15分歩くだけでもやっとだったのが、3時間くらいは外出しても大丈夫なぐらいは体力が戻ってきた。
(もちろん、無理はしないように休みながら歩いていますが)

この時期に大事なのは、無理をしないで焦らずコツコツとリハビリをしたり、歩いたり

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前十字靭帯断裂闘病記④〜退院後初めてのリハビリ〜

前十字靭帯断裂闘病記④〜退院後初めてのリハビリ〜

2月25日の午前中に退院してから、朝と夕方の自主リハビリと1時間ほどの散歩が日課になった。

メニューとしては
①床に座りながら膝を曲げ伸ばしする運動。
②膝の裏に丸めたタオルを敷いて膝に力を入れる運動。
③タオルを足の裏に通して足首を柔らかくする運動。
④両膝を立てて頭だけを持ち上げる腹筋。
⑤座った状態から立つ練習。

術後1ヶ月は連続で20分までしか歩けないという制限があるので、散歩はゆっく

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前十字靭帯断裂闘病記③〜家に帰ってきた〜

前十字靭帯断裂闘病記③〜家に帰ってきた〜

2月25日、無事に退院。
入院生活は結局3週間になった。
最後の1週間はなんだかんだで楽しく過ごしていた。
隣のベットの同じ入院患者と自分の怪我について話したり、看護師さんやリハビリの先生と世間話をしたりね。

25日午前中に退院し、最初に外に出た時に思ったこと。
それは

「シャバの空気は美味しい!!!」

どこの刑務所から出てきたんだ???
と自分でも突っ込んでしまったが、そのひと頃に尽きるの

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前十字靭帯断裂闘病記②〜入院中のあれこれ〜

前十字靭帯断裂闘病記②〜入院中のあれこれ〜

入院中。

前十字靭帯を断裂してしまい、2月3日に入院、2月4日に手術をしました。

1週間お風呂に入れず、パッサパサになった髪の毛にショックを受けつつ、背中に入った麻酔の管が取れるまで気になってなかなか夜も眠れず。
ようやく麻酔の管が取れたのが2月6日。

食事だけが唯一の楽しみ。

手術後は案の定松葉杖、両手で松葉杖をしているのにフラフラして立つこともままならなかった手術翌日。
手術翌日から始

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前十字靭帯断裂闘病記①〜怪我をしてから病院に行くまで〜

前十字靭帯断裂闘病記①〜怪我をしてから病院に行くまで〜

2021年12月末、フットサルをやっている最中に右膝の前十字靭帯を切りました。
この闘病記、リハビリが終わるまでの間、レポートに書きたいと思います。

また別の誰かが同じ怪我をした時に何か役に立ってくれたら嬉しいです。

さて、怪我をした12月末。というか、12月30日。
怪我をした直後、とにかく痛くて立てなかったので、同じチームの仲間に氷を買ってきて貰い右膝を冷やしていました。
膝の裏側と半月板

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