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メンタル不調の記録
それなです
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原因は見えた。でも対処法が見えなくなった
ここ1カ月以上は、「なにやっても頭のモヤが晴れん。仕事が手につかん。」という現象が和らいでいた。
そして気分の悪くないときにわざわざ気分の悪かったときの自分を思い返したくないので、この分析日記も間が空いてしまった。
だけど今日はまた自分の頭のモヤが濃くなって整理しきれない状態が昨晩から今日にかけて続いてしまったので、整理のために残すことにする。
見えていた原因について2-3月にかけて、メンタ
3月の波がやってきた日のこと。メンタル不調の原因と対処法を探る記録4
自分の不調は、完璧主義の思考がベースになっているが、ホルモンバランスによる影響も強いのではないか？
そんな感じでだいたい理由がわかってきた気がする3月だった。
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生理の1-2日目のできごと【3月初旬】
休日に友達が家に来てくれた。
9時間くらい、すき焼きとビールで語り合った。
友達には、自分の仕事やプライベートの話やら不調の話やら、一切合切聞いて
メンタルクリニックで言い当てられたこと。メンタル不調の原因と対処法を探る記録3
記録2に続いて、メンタルクリニックを受診したときの診察の流れと、診断に近い説明の内容を書き残す。
診察の流れ 事前に書いていた問診票に基づく詳細のヒアリングが40分ほどあり、それから先生の「診断に近い説明」が25-30分ほどあった。
先生は前段にも書いたように「優しさ」と「易しさ」を意識した言葉選びや話し方をされていて、ヒアリング時に自分の話もしやすかったし、説明時の先生の話もとても理解しやす
メンタルクリニックにかかるまで。メンタル不調の原因と対処法を探る記録2
今年1月からメンタルの不調で一時的に仕事が困難になったので、いま原因と対処法を探っている。（記録1に前段をまとめている）
今回は、2月下旬にメンタルクリニックにかかるまでの話を書き残す。
ちなみにメンタルクリニックは2018年頃に1回だけ受診したことがあるが、この症状が出てからは別のクリニックにかかっている。
受診しようと決めるまで私の場合は不調を自覚してからメンタルクリニックを受診するまで
涙とか「しにたい」とかを消したくて。メンタル不調の原因と対処法を探る記録1
仕事中に涙が止まらなくなり、やることが全く手につかなくなった。簡潔に言うとこの現象が今年の1月と2月に2度起こり、いま現在進行形で予防策や対処法を探している。
最初に症状を検索したとき、結果のトップには「もしかしてうつ病？」みたいなタイトルが何十件も並んでいた。でもいくつかのサイトで試したうつ病チェックの点数は割と低かった。不安障害などよく聞くメンタル不調の症例とも少し違っていた。
なかなか一