【ダイエット動画 vol.80】キュッとしたお尻に！フラミンゴ運動！

キュッとしたお尻に❗️
フラミンゴ運動

フラミンゴの足の関節は、
ひざではなくて、かかとだって知ってましたか？😳🚂
今日は、引き締まったお尻を作るフラミンゴ🐥運動🏊
冬場のお家トレーニングはコレで決まりですな〜🐷

1.腰に手をあて、リラックスして立つ
2.片足を上げ、左右交互に足をクロスさせる
3.姿勢をまっすぐにして行う
4.左右10回×3セットが目安です