【ダイエット動画 vol.80】キュッとしたお尻に!フラミンゴ運動!
キュッとしたお尻に❗️
フラミンゴ運動
フラミンゴの足の関節は、
ひざではなくて、かかとだって知ってましたか?😳🚂
今日は、引き締まったお尻を作るフラミンゴ🐥運動🏊
冬場のお家トレーニングはコレで決まりですな〜🐷
1.腰に手をあて、リラックスして立つ
2.片足を上げ、左右交互に足をクロスさせる
3.姿勢をまっすぐにして行う
4.左右10回×3セットが目安です
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キュッとしたお尻に❗️
フラミンゴ運動
フラミンゴの足の関節は、
ひざではなくて、かかとだって知ってましたか?😳🚂
今日は、引き締まったお尻を作るフラミンゴ🐥運動🏊
冬場のお家トレーニングはコレで決まりですな〜🐷
1.腰に手をあて、リラックスして立つ
2.片足を上げ、左右交互に足をクロスさせる
3.姿勢をまっすぐにして行う
4.左右10回×3セットが目安です
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