【ダイエット動画 vol.96】かかとスクワット！脚のぜい肉はもういらない！

かかとスクワット
脚のぜい肉はもういらない！

少しきつめのスクワットです👀
スクワットは脚はもちろん、お腹も痩せるので一石二鳥ですね❤
かかとを上下するときは上体がブレないように注意しましょう⚠️💦
膝を痛めないように、無理のない範囲で🙆

1.脚を肩幅程度に開き、かるく腰を落とします
2.その状態からかかとを上下します
3.上体が動かないように注意しましょう
4.10回×3セットが目安です