【ダイエット動画 vol.96】かかとスクワット!脚のぜい肉はもういらない!
かかとスクワット
脚のぜい肉はもういらない!
少しきつめのスクワットです👀
スクワットは脚はもちろん、お腹も痩せるので一石二鳥ですね❤
かかとを上下するときは上体がブレないように注意しましょう⚠️💦
膝を痛めないように、無理のない範囲で🙆
1.脚を肩幅程度に開き、かるく腰を落とします
2.その状態からかかとを上下します
3.上体が動かないように注意しましょう
4.10回×3セットが目安です
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