【ダイエット動画 vol.103】インラインランジ!内ももをほっそり美脚へ！

インラインランジ
内ももを引き締めてほっそり美脚！

スペースを取らないので、おうちで簡単にできるエクササイズです💓
足を一直線にそろえてやるのがきつい人は、足を少し開いても大丈夫です！
バランスをキープできてから次の動作に移るよう意識しましょう✨

1.足を一直線にそろえ、前後に大きく開いて立ちます
2.息を吐きながら腰を落とし、吸いながら腰を上げます
3.バランスキープを意識しましょう
4.15回×2セットが目安です