栄養について

前回はオプティマルヘルスの概要について投稿させて頂きました。
今回はオプティマルヘルスの中でも栄養について考えてみたいと思います。

栄養をバランスよく摂ることが重要なのは誰しも知っていることですが、あなたは必要な栄養を毎日きちんと摂れていますか？
なかなか摂れている人はいないと思います…
食事で栄養を摂ろうとしたらどのくらいの量になるのか一度調べてみてください。驚愕です…

そもそも野菜の栄養価

オプティマルヘルスとは

30代に突入して20代の頃より健康について考える機会が増えました。
「心身ともに元気いっぱい」「病気じゃなければ健康」等…健康の解釈は人それぞれ異なっている部分がありますが、これからの時代で重要なファクターとなるオプティマルヘルスについてまとめてみました！

オプティマルヘルスとは健康の最適状態を指します。これは、身体的、精神的、社会的な健康の全ての面において、最高の状態にあることを意味します。オ

「頼まれごと」は「試されごと」

最近聞いてなるほどなと響いた言葉。
何かを頼まれるということは、
「あなたなら出来るって信じてるよ」
っていう相手の思いがあるということ。
逆を言えば、出来ないことは頼まれない。
何かを頼まれた時に「自分には無理です…」
と断るのではなく、
相手の思いも汲み取って
「自分で良ければやらせてもらいます！」
って答えるようにしようと思いました。

人間関係によっては当てはまらないケースも
あるかもしれ

noteデビューしました！
日々学んだことをシェアさせて頂き、
「少しでも誰かの役に立てたらいいな！」
っていうのと、
「少しでも共感してもらえたらいいな！」
っていう気持ちで投稿していきたいと思います！
宜しくお願いします😊