シマチョウの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【シマチョウ／100g】
糖質：0g
カロリー：162kcal
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
シマチョウはダイエット向き？
シマチョウは糖質を含まない糖質制限向けの食材ですが、カロリーはやや高めです。
シマチョウはダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度△
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
シマチョウは100gあたり糖質0gです。つまりデータ上で言えば糖質をまったく含みません。糖質制限的にはいくら食べてもOK！
ただし焼肉のタレなど糖質の高い調味料の使い過ぎには気を付けましょうね。
カロリーは100gあたり162kcalです。牛肉は全体的にカロリーが高いため、牛肉の中で特別にカロリーが高いことはありませんが、食べ過ぎには注意しておきたいカロリー量です。
特に唐揚げなど油を使った料理はよりカロリーが高くなります。カロリー制限中はなるべくカロリーを増やさない調理方法をチョイスしてください。
シマチョウを使った料理の糖質＆カロリー
シマチョウを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【シマチョウを使った料理の糖質＆カロリー】
牛モツの煮込み： 糖質6.6g／229kcal
牛モツの唐揚げ： 糖質8g／313kcal
モツ鍋： 糖質10.7g／250kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
シマチョウと言えば唐揚げが有名ですが、油を使うことからカロリーが、また衣の問題で糖質もやや高めになりますのでダイエット中は気を付けてください。
モツ鍋あたりはボリュームのわりに糖質もカロリーも低めでいいですね。ただ、シメにうどんやご飯を入れると非常に糖質・カロリーが高くなってしまいます。具材をたっぷり目に入れてシメは無しでいきましょう。
【シマチョウの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：162kcal
タンパク質：9.3g
脂質：13g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
シマチョウは糖質0g！
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【シマチョウのポイント】
〇糖質0g／162kcal（100g）
〇糖質を含まない部位
〇カロリーはやや高め
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
シマチョウはデータ上で言えば糖質0gの糖質を含まない食材です。糖質制限中は他の肉類と共に積極的に活用していきましょう。ただ、カロリーはやや高めですのでカロリー制限中の人は気を付けてくださいね。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック