「姿勢改善&動作改善」には運動療法に加えて「呼吸エクササイズ」が必須な理由!
今回は…
姿勢改善&動作改善のためには、「呼吸エクササイズ」が必須な理由というテーマのコラムです。
姿勢改善や動作を変える時に…
ストレッチや運動療法などを行うと思いますが、それとは別に「呼吸に着目したアプローチ」も行わないと姿勢や動作改善にも繋がりにくいです。
繋がりにくいというよりは…
呼吸にも着目したアプローチが出来た方が、呼吸は1日2万回する運動なので効果も出やすいですし、クライアントさんからも実感が得られやすいです。
そんな呼吸についてをテーマに今回を紹介します。
ストレッチやエクササイズだけでは不十分
姿勢改善をする際に…
短縮している筋肉には「ストレッチ&マッサージ」
弱化している筋肉には「トレーニング・運動療法」
この様なアプローチをされる方も多いと思います。
実際に…
自分自身も今までこの様な「短縮筋」「伸張筋」という考え方で、運動療法や施術でアプローチをしていました。
それとは別に…
「呼吸エクササイズ」を加えたアプローチをした方が姿勢改善をする上で、効果的なことを臨床をやっていてとても感じてます。
呼吸っていうのも…
立派な運動であって…
固い場所を伸ばして、弱い場所をトレーニングしたら、呼吸も改善すると思われがちですが、そういうわけではなくて、体の他の部位とも同じ様に、呼吸に関しても学習する様なエクササイズを取り入れるべきです。
じゃあ…
実際に運動療法や施術以外に…
どんなことをすればいいかって部分を紹介していきます。
【購読者限定動画】呼吸エクササイズの考え方
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