「姿勢改善＆動作改善」には運動療法に加えて「呼吸エクササイズ」が必須な理由！

今回は…

姿勢改善＆動作改善のためには、「呼吸エクササイズ」が必須な理由というテーマのコラムです。

姿勢改善や動作を変える時に…

ストレッチや運動療法などを行うと思いますが、それとは別に「呼吸に着目したアプローチ」も行わないと姿勢や動作改善にも繋がりにくいです。

繋がりにくいというよりは…

呼吸にも着目したアプローチが出来た方が、呼吸は１日２万回する運動なので効果も出やすいですし、クライアントさんからも実感が得られやすいです。

そんな呼吸についてをテーマに今回を紹介します。

ストレッチやエクササイズだけでは不十分

姿勢改善をする際に…

短縮している筋肉には「ストレッチ＆マッサージ」

弱化している筋肉には「トレーニング・運動療法」

この様なアプローチをされる方も多いと思います。

実際に…

自分自身も今までこの様な「短縮筋」「伸張筋」という考え方で、運動療法や施術でアプローチをしていました。

それとは別に…

「呼吸エクササイズ」を加えたアプローチをした方が姿勢改善をする上で、効果的なことを臨床をやっていてとても感じてます。

呼吸っていうのも…

立派な運動であって…

固い場所を伸ばして、弱い場所をトレーニングしたら、呼吸も改善すると思われがちですが、そういうわけではなくて、体の他の部位とも同じ様に、呼吸に関しても学習する様なエクササイズを取り入れるべきです。

じゃあ…

実際に運動療法や施術以外に…

どんなことをすればいいかって部分を紹介していきます。

【購読者限定動画】呼吸エクササイズの考え方