フォローしませんか?
シェア
shaun@山本武史
2020年4月8日 21:16
==============【習慣化のコツ7選】①最上位目的を明確にすること②きめ細かく目標を定めること③意志力や根性に頼らないこと④続けられる時間帯を知ること⑤1%の積み上げを怠らないこと⑥既にある習慣に紐付けること⑦自分以外の人と約束すること==============「運動したいけど時間がない」という人は結構ますが、このような人は意外とテレビを見る時間はあるようです
2020年4月9日 08:46
良い習慣を身につけるために最も重要なことは『意志が強い』ではなく、意志が弱くても従えるような『強烈な目的』=『最上位目的』です。この最上位目的の設定の仕方については、前回のnoteでお伝えした通りです。ですが・・・、最上位目的は見えたけれども、遥か彼方、遠くに感じてしまい、「続けられるかな?」って不安で、最初の1歩が踏み出せないという方もいらっしゃるようです。ということで、今回は『継続